навигация

 

Упражнения от Синди Кроуфорд

Комплекс упражнений от Синди КроуфодрНаверно, нет более популярного комплекса упражнений, чем предложенный известной моделью Синди Кроуфорд. Это и не удивительно, Синди без больших преувеличений можно назвать идеальной женщиной. Она не похожа на болезненно худых современных моделей, она сияет здоровьем и молодостью, несмотря на свой уже далеко не юный возраст. Именно поэтому даже спустя 15 лет после выхода, комплексы упражнений от Синди Кроуфорд не теряют своей популярности.

Очень многие девушки задают вопрос, помогают ли упражнения Кроуфорд сбросить лишний вес и реально ли справиться с их выполнением девушке без особой физической подготовки. На оба этих вопроса можно ответить утвердительно. Упражнения Синди Кроуфорд можно отнести к силовой аэробике, это значит, что они прекрасно тратят лишнюю энергию и позволяют расстаться с жировыми отложениями, а также подтягивают мышцы, формируя стройную фигуру. При этом они отличаются простотой и доступностью.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Первые упражнения Синди Кроуфорд вышил под названием «Секрет идеальной фигуры». Они были скомпонованы в две сорокаминутные тренировки и небольшой мини-комплекс на 15 минут. Обе тренировки включают в себя упражнения от Кроуфорд направленные на формирование мышц спины и корпуса. Ноги в них работают без отягощений, а вот для укрепления рук и спины будут необходимы гантели.

Сама Синди на видео использует гантели по 2 килограмма, но новичкам будет достаточно и одного. С улучшением физической формы можно будет увеличивать и вес гантелей. Разминка от Кроуфорд заметно отличается от обычной разминки в фитнес-клубах. Здесь не приходится прыгать и бегать, а нужно делать упражнения на растяжку.

При выполнении упражнений Кроуфорд для ног вы не почувствуете сильной усталости, так как отягощений и слишком интенсивных занятий не будет. Зато все мышцы будут эффективно проработаны, и состояние ваших бедер и икр улучшится уже после нескольких занятий.

Также в этот комплекс упражнений от Синди Кроуфорд входит множество высокоэффективных упражнений для рук и спины - это классические отжимания, тяги к поясу в наклоне и жимы гантелей. Упражнения для пресса включают классические скручивания.

Данные упражнения от Кроуфорд идеально подойдут новичкам, так как они будут достаточно просты в выполнении и эффективны. Также и для похудения упражнения Синди Кроуфорд подойдут идеально. Они не приведут к переутомлению, а наоборот, подарят заряд бодрости и силы.

«Новое измерение» - упражнения после родов от Синди Кроуфорд

«Новое измерение» это упражнения от Кроуфорд, которые раскручивались как идеальное средство для борьбы с лишним весом после родов. Глядя на счастливую маму двоих детей Синди, можно поверить, что упражнения после родов от Синди Кроуфорд действительно помогают. «Новое измерение» - это сложный комплекс, в который входят, как силовые упражнения, так и кардио. Кроме того, в нем много прыжков и подскоков.

Если вы ищете упражнения для похудения от Синди Кроуфорд, то обязательно уделите внимание данному комплексу упражнений. Он эффективен даже при минимальных нагрузках и занятиях два раза в неделю. Если же взять гантели потяжелее и заниматься почаще, то можно в кратчайшие сроки достигнуть отличных результатов. Очень хорошо чередовать упражнения от Кроуфорд с бегом или прогулками.

«Как достичь совершенства» - упражнения для похудения от Синди Кроуфорд

Программа «Как достичь совершенства» предназначена для простого и быстрого восстановления после родов. В этой программе объединены три комплекса упражнений, которые помогают последовательно войти в форму. Программа достаточно короткая, но очень эффективная, поэтому использовать ее стоит исключительно для восстановления фигуры. Последний комплекс можно повторять немного чаще, это поможет скорее достигнуть желаемого.

Такие упражнения для похудения от Синди Кроуфорд идеально подойдут тем, кто до родов не сильно увлекался спортом и имеет весьма ограниченные физические данные. Огромным плюсом упражнений Кроуфорд является простое и понятное изложение. Даже если вы никогда не интересовались спортом и аэробикой, все будет понятно с первого раза и вполне доступно для выполнения.

Если же у вас уже есть неплохая физическая подготовка, то упражнения от Кроуфорд могут показаться слишком простыми. Их можно немного усложнить при помощи гантелей большего веса или большей интенсивности нагрузок.

Диета Синди Кроуфорд поможет скорее достигнуть совершенства

Упражнения для похудения Синди КроуфордДля того чтобы спортивные упражнения приносили максимум пользы, их необходимо сочетать с правильным питанием. Но нужно учитывать, что упражнения Кроуфорд направлены не только на снижение веса, но и на укрепление организма и его оздоровление, поэтому жесткая диета или монодиета здесь противопоказана.

Если вы хотите получить максимум пользы для организма, то упражнения Синди Кроуфорд необходимо сочетать с рациональным питанием. Если же ваша цель - быстро сбросить лишние килограммы, то можете прибегнуть к специальной диете Синди Кроуфорд. Такая диета предусматривает употребление особых низкокалорийных супов. Готовят такие супы из капусты и других овощей.

Вы можете приготовить себе суп из белокочанной капусты, помидоров, репчатого лука, болгарского перца и сельдерея, а также стручковой фасоли и моркови, и употреблять его практически без ограничений. Очень важно добавлять в суп зелень. Такое блюдо поможет сбрасывать в неделю до 5-ти килограмм, а регулярное выполнение упражнений от Кроуфорд подтянет мышцы и сформирует красивую фигуру.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх