Виды массажа для похудения живота

Область живота – наиболее проблемная зона, которая в процессе похудения уменьшается в последнюю очередь. Связано это с тем, что в данной области скапливаются жиры, в состав которых водят аминокислоты, необходимые для нормального функционирования нашего организма.

Массаж для похудения живота – эффективный способ уменьшения талии в объемах, который, наряду с физическими нагрузками и правильным режимом питания, способствует быстрому и эффективному избавлению от жира на животе.

Согласно отзывам о массаже живота для похудения, данные процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа живота для похудения полезно еще и тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Чтобы самостоятельно правильно делать себе массаж, следует придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций:

• Массаж для похудения живота должен выполняться по часовой стрелке.
• Во время проведения сеанса самомассажа для похудения вы не должны испытывать дискомфорт и неприятные ощущения.
• Процедуру рекомендуется выполнять до приема пищи или через полтора-два часа после еды.

Щипковый массаж для похудения

Щипковый массаж обычно проводят в качестве подготовительной процедуры к другим видам массажа. В процессе проведения сеанса разминаются мышцы живота и жировые отложения, разглаживается кожа. Щипковый массаж предупреждает возникновение растяжек и застойных явлений в организме. В результате кожа в области живота станет подтянутой и эластичной. Корме того данный вид массажа способствует выведению шлаков из организма, которые негативно отражаются на состоянии и цвете кожи.

Для проведения сеанса щипкового самомассажа живота для похудения следует лечь на спину и расслабиться. На область живота необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло для массажа. Далее следует ухватить пальцами жировые складки и, пощипывая живот, двигаться по часовой стрелке. С каждым новым кругом следует постепенно усиливать нажим, щипки должны становиться сильнее и интенсивнее. По окончанию процедуры кожа приобретет красноватый оттенок. После завершения массажа кожу живота следует несколько раз по кругу растереть махровым полотенцем. Продолжительность первого сеанса массажа для похудения живота должна составлять 10-15 минут. Постепенно длительность процедуры следует увеличивать. Убрать живот массажем можно только при условии регулярного его проведения.

Водный массаж

Чтобы убрать живот с помощью массажа, можно воспользоваться душем. Водный массаж для похудения живота поможет сделать кожу гладкой и упругой, кроме того он бодрит и тонизирует, наполняя тело энергией.

Чтобы убрать живот с помощью массажа и душа, для начала следует отрегулировать температуру воды – она должна быть слегка прохладной. Далее направьте струю душа на область живота и двигайте по часовой стрелке. Периодически следует изменять силу напора струи и температуру воды. Длительность подобной процедуры должна составлять 5-10 минут. Такой массаж полезен для укрепления организма, а также эффективен в борьбе с целлюлитом. Данная процедура противопоказана женщинам при беременности. Во время проведения курса рекомендуется ограничить потребление мучных продуктов и сладостей. Убрать живот массажем помогут физические нагрузки: пилатес, йога, велопрогулки, пробежки, бассейн.

Вакуумный массаж для похудения живота

Чтобы убрать живот массажем вакуумного вида, необходимо предварительно в любой аптеке приобрести силиконовые банки. Данный вид самомассажа живота для похудения является одним из наиболее эффективных.

Для начала следует принять горизонтальное положение и очистить кожу в области живота спиртовым раствором. После этого на живот следует нанести массажное или антицеллюлитное масло. Чтобы его приготовить, необходимо смешать 30 мл оливкового масла или масла виноградных косточек с 10-15 каплями любого эфирного масла.

Затем нужно закрепить банки на коже и начать постепенно перемещать их по кругу или зигзагообразно. Продолжительность процедуры составляет 5-7 минут.

По окончанию сеанса накройте живот полотенцем и полежите еще в течение 15 минут.

Следует отметить, что вначале на коже могут образоваться синяки и кровоподтеки, но они быстро пройдут.

Тем, кто страдает варикозным расширением вен и другими заболеваниями, связанными с сосудами, баночному массажу стоит предпочесть водный.

Медовый массаж

Согласно отзывам о массаже живота для похудения с медом, данный вид процедуры помогает очистить организм от шлаков и токсинов, сформировать стройную талию, сделать кожу гладкой и более подтянутой.

Чтобы убрать живот с помощью массажа, для начала следует смешать две чайные ложки меда и 10 капель любого эфирного масла. Полученное средство нужно нанести на ладони и начать похлопывать по животу. Похлопывания по животу следует проводить в течение 10-15 минут. В течение этого времени мед загустеет и создаст вакуумный эффект. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями. После завершения процедуры примите теплый душ, после которого можно увлажнить кожу с помощью яблочного уксуса, который ко всему является еще и отличным средством против целлюлита.

Такой массаж рекомендуется делать через день. Терапевтический курс включает 10-15 сеансов.

Ручной массаж для похудения живота

Сеанс ручного массажа лучше проводить перед физической нагрузкой. Согласно отзывам о массаже живота для похудения, данная процедура поможет подготовить тело к физическим упражнениям, а также увеличить их эффективность.

Для проведения сеанса ручного массажа можно воспользоваться массажной рукавицей или полотенцем.

Сначала медленно растирайте живот по вертикали, а потом по горизонтали. При этом движения должны быть плавными. Следите за силой нажима – массаж не должен быть чересчур мягким или слишком сильным. Продолжительность сеанса должна составлять в среднем 10-15 минут.

Для того чтобы убрать живот с помощью массажа, необходимо также регулярно выполнять физические упражнения и пересмотреть свой рацион питания. Откажитесь от употребления мучной и жирной пищи, жареных и сладких продуктов.