Льняное масло для похудения и очищения организма

О безопасном похудении при помощи экологически чистых продуктов мечтают многие поклонники здорового образа жизни. К таким средствам относят и льняное масло. Оно является хорошей альтернативой всевозможным медикаментозным препаратам и слабительным чаям, которые помогают бороться с лишним весом.

Состав льняного масла

Льняное масло получают посредством холодного отжима из семян льна. Его можно назвать поистине уникальным продуктом, обладающим массой полезных свойств для организма человека.

Льняное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-9 и Омега-6, запасы которых восполняются в организме только с пищей. Оказывается, в льняном масле их содержится даже больше, чем в рыбьем жире! Эти кислоты помогают ускорить процесс расходования жира, благодаря чему жировые клетки не успевают отложиться на своих излюбленных местах (животе, боках и бедрах). Скорость отложения жира значительно ниже скорости его сжигания, поэтому запасы жировой ткани начинают уменьшаться буквально на глазах.

Кроме полезных жирных кислот, льняное масло содержит витамины E, A, В и F, а также целый комплекс необходимых нашему организму микроэлементов. Благодаря своему богатому составу это масло при условии регулярного применения дает потрясающие результаты в лечении и профилактике многих заболеваний.

Польза льняного масла для похудения

Многие диетологи считают, что похудеть с помощью льняного масла вполне реально. Попадая в организм, оно включается в процесс обмена веществ, расщепляет жировые клетки на глицерин и воду, которые затем выводятся естественным образом. Кроме того, льняное масло оказывает на организм легкое слабительное действие, удаляя из него вредные вещества и непереваренные продукты. Снижая аппетит и улучшая перистальтику кишечника, это масло выступает в роли дополнительного средства в борьбе с избыточным весом наряду с правильным питанием и систематической физической активностью.

Кроме того, что ежедневное употребление льняного масла способствует ускорению процесса сжигания жировых отложений в состоянии покоя и бодрствования, оно еще постепенно очищает сосуды от «плохого» холестерина и холестериновых бляшек, освобождая организм от накопившихся в нем токсинов и шлаков.

Прием льняного масла также помогает нормализовать уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает риск развития сахарного диабета, который в большинстве случаев находится в тесной связи с ожирением.

После перехода на правильный рацион питания и систематический прием масла из семян льна организм начинает активно очищаться и постепенно избавляться от лишних килограммов. Согласно отзывам о льняном масле для похудения, его ежедневное применение в течение 2-3 месяцев помогает сбросить несколько лишних килограммов (от 3 до 7-10 кг). При этом улучшается общее состояние организма, нормализуется артериальное давление, ускоряется процесс регенерации клеток, а кожа и волосы обретают сияние и упругость.

Как применять льняное масло для похудения?

Употреблять это масло можно тремя способами – добавлять в различные блюда, пить в чистом виде, а также принимать льняное масло для похудения в капсулах.

В повседневном рационе масло из семян льна чаще всего используют для приготовления различных закусок и салатов. Его можно добавлять в уже готовые супы и каши, а также в кисломолочные продукты. Кроме того, такое масло хорошо сочетается с медом, другими растительными маслами, ягодными или фруктовыми сиропами. Следует помнить о том, что льняное масло нельзя подвергать термической обработке, так как это приводит к потере его полезных свойств.

Второй способ применения льняного масла для похудения – употребление его в чистом виде. Масло рекомендуется пить по определенной системе на протяжении 2-3 месяцев. Начинать прием нужно с 1 ч. л. масла, постепенно доводя объем разовой дозы до 1 столовой ложки. Пейте льняное масло за 15 минут до завтрака и через 20 минут после ужина, запивая его стаканом теплой воды. После приема масла в течение получаса нельзя употреблять чай, кофе и другие горячие напитки.

Если вам сложно пить масло в чистом виде, можете перейти на прием льняного масла для похудения в капсулах.

Противопоказания к применению льняного масла для похудения

К длительному употреблению льняного масла в чистом виде следует подходить с осторожностью. Его нельзя применять при наличии следующих заболеваний и факторов:

• желчекаменная болезнь и другие заболевания желчевыводящих путей, панкреатит, гепатит и другие проблемы с поджелудочной железой;
• язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки в стадии обострения;
• неспецифический язвенный колит или хронический энтероколит;
• киста, а также другие опухоли матки или ее придатков;
• плохая свертываемость крови или кровотечения, вызванные полипами;
• хронический холецистит (масло можно добавлять в небольшом количестве в пищу);
• прием противовирусных препаратов, оральных контрацептивов или антидепрессантов.

Особые указания

Льняное масло, как и любой другой продукт, по-разному переносится разными людьми. Если в процессе его приема у вас появился дискомфорт в кишечнике, а также неприятные ощущения в левом или правом подреберьях, от такого метода похудения придется отказаться.

Согласно отзывам о льняном масле для похудения, в случае превышения рекомендуемой дозировки могут наблюдаться кровотечения, аллергические высыпания, отравления, изжога и боли в желудке. Именно поэтому следует строго соблюдать объем его суточного потребления: взрослым – не более 2 столовых ложек, а детям – не более 1 столовой ложки.

Приобретая льняное масло в аптеках или магазинах, обращайте внимание на его срок годности (не более полугода со дня отжима), а также на расфасовочную тару – масло должно быть упаковано в бутылку из темного стекла, которое защищает его от воздействия света.

Чтобы льняное масло не испортилось раньше времени, храните его в холодильнике в плотно закрытой бутылке из темного стекла.