навигация

 

Голодание для похудения

Голодание для похуденияОчень часто девушки в погоне за стройными фигурами выбирают разнообразные радикальные и опасные диеты, которые сильно ограничивают питание и не дают необходимого объема полезных веществ. Наиболее радикальной диетой является голодание для похудения. По сути это полный отказ от пищи, а в случае с сухим голоданием, и от воды.

Конечно, эффективность голодания для похудения гораздо выше, чем любой диеты. В состоянии резкой нехватки питательных веществ организм начнет интенсивно перерабатывать собственный жир. Но выдержать такой стресс под силу далеко не всем, да и негативные последствия голодания часто перевешивают всю его пользу.

Результаты голодания для похудения

Очень часто девушки спрашивают, на сколько можно похудеть голодая? Это зависит от подготовки организма и от типа голодания. Но в среднем, за сутки полного голода организм может использовать до 200 граммов жира. Сравнивая, на сколько можно похудеть, голодая, с результатами сбалансированных диет, можно увидеть, что они не намного отстают. Это, учитывая, что голодать более пяти дней не стоит, а на диете можно просидеть намного дольше.

Какие еще результаты голодания для похудения могут заинтересовать среднестатистическую девушку? Конечно, влияние его на внешность. Часто на сайтах поклонников голодания можно прочитать, что вы станете намного моложе, станут лучше волосы и ногти, пропадет капиллярная сетка.

Что можно сказать по этому поводу? Капиллярная сетка действительно может стать менее заметной, учитывая, что у голодающих падает артериальное давление, да и сами сосуды часто отмирают от недостатка кровоснабжения. Что касается молодости, то вряд ли человека с обвисшей после резкого похудения кожей, можно считать помолодевшим, так что это тоже не грозит голодающим. А в том, что волосы у вас начнут выпадать и ногти слоиться и ломаться, нет и вовсе никаких сомнений.

Если даже такие отзывы о голодании для похудения вас не пугают, то можете приступать к самому голоданию. Чтобы оно дало минимум негативных побочных эффектов, стоит голодать правильно, правильно к нему готовиться и правильно из него выходить.

Как правильно проводить голодание для похудения?

Если вы решились на такой радикальный шаг как голодание, то лучше делать это в специализированной клинике под наблюдением врачей. Если же такой возможности нет, то стоит внимательно прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Перед голоданием необходимо примерно 2-3 недели постепенно снижать количество и калорийность питания, готовясь к голоду. Поэтому, если спрашивают, насколько сильно можно похудеть, если голодать, обязательно надо учитывать, что похудение начнется еще на этапе очищения. Первый день голодания начинается с очистительной клизмы.

Если вы прочитали где-либо, что голодать надо более недели – не верьте. Возможно, подготовленные экстремалы такое и практикуют, но простому человеку трудно будет выдержать даже 7 дней голода. Для начала попробуйте не кушать день или два. При этом носите при себе воду и иногда пейте небольшими глоточками. Ежедневно можно выпивать до 3-х литров воды.

Каждый день во время голодания для похудения надо бывать на улице. Судя по отзывам, голодание для похудения забирает очень много энергии и через пару дней длительные прогулки будут вам уже не под силу, постарайтесь просто посидеть на лавочке.

Чтобы очищение происходило скорее, необходимо ежедневно принимать теплые ванны, но не горячие и не холодные. Также ежедневно нужно делать клизмы. Ногти лучше отрезать сразу, так как они всеравно отломаются. Язык придется периодически очищать при помощи щетки от белого налета.

Судя по многочисленным отзывам, голодание для похудения в первые дни станет для вас настоящим мучением, постоянная слабость, усталость, головокружения и отдышка станут постоянными спутниками. Через пару дней все эти неприятные ощущения пропадут, и появится легкость и эйфория, это значит, что от истощения начали умирать клетки головного мозга.

Можно ли похудеть, если голодать? Безусловно, можно, можно даже умереть от истощения. Но с точки зрения официальной медицины ничего общего с оздоровлением это не имеет.

Правильный выход из голодания

Правильный выход из голоданияЕсли вам удалось выдержать голодание, и вы уже добились желаемого похудения, можете начинать выход из голода. Понятно, что после долгого воздержания от пищи, начинать кушать надо медленно и понемножку. Стоит сказать, что в первое время аппетита и не будет.

В первые дни после выхода из голода можно пить натуральные соки, немного кефира, жиденькие каши, какие делают маленьким детям. Потом можно начинать вводить отварные овощи, более густые каши, еще позже вводят отварное диетическое мясо. Все жирные, сладкие, жаренные и острые продукты после голодания запрещены.

Несмотря на все положительные отзывы о голодании для похудения и то, на сколько можно похудеть, голодая, нужно помнить, это очень опасное мероприятие, которое может навсегда пошатнуть ваше здоровье. Приятные ощущения во время голодания - это не более чем обман умирающего мозга, а долгое лечение от анорексии - это суровая реальность.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх