навигация

 

Зеленый чай для похудения: сбрасываем лишний вес правильно

Зеленый чай для похуденияО целебных свойствах зеленого чая наверняка доводилось слышать каждому. Этот напиток оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую, нервную, дыхательную, иммунную, скелетно-мышечную и лимфатическую системы организма человека. Высокую популярность зеленый чай получил также благодаря своим диетическим свойствам: этот напиток сегодня успешно используется в составе различных диет и в качестве самостоятельного средства для похудения.

Полезные свойства зеленого чая для похудения

Диетологи утверждают, что ежедневное употребление нескольких чашек качественного зеленого чая помогает человеку, хоть и медленно, но верно терять лишние килограммы. Этот напиток способствует похудению, прежде всего, за счет того, что он значительно повышает скорость метаболических процессов. Следует отметить также следующие полезные свойства зеленого чая:

  • он содержит полифенолы – вещества, которые за счет переработки жировых клеток усиливают теплообмен в организме;
  • зеленый чай оказывает мягкое мочегонное действие, способствуя выведению лишней жидкости из организма;
  • он способен снижать уровень сахара в крови и подавлять чувство голода: согласно отзывам о зеленом чае для похудения, если за полчаса до еды выпить чашку такого чая, во время обеда вы сможете наесться меньшим объемом пищи.

Какой зеленый чай для похудения наиболее эффективен?

Истинные знатоки зеленого чая считают, что далеко не каждый его сорт способен оказать ожидаемый жиросжигающий эффект. Разумеется, любой напиток, приготовленный из качественных чайных листьев и заваренный по всем существующим правилам, нормализует обмен веществ и принесет заметную пользу здоровью человека. Однако есть сорта, употребление которых обеспечивает максимальный эффект. Так какой зеленый чай для похудения рекомендуют диетологи?

Самым эффективным для похудения считается улунский зеленый чай. Его листочки содержат уникальные элементы, которые активизируют процессы расщепления жировых клеток. Если пить такой напиток каждый день, то уже через месяц можно стать заметно стройнее.

Как применять зеленый чай для похудения?

Как правильно употреблять зеленый чай для избавления от избыточного веса? Разумеется, не следует прибегать к радикальным мерам, полностью отказываясь от пищи и заменяя ее литрами зеленого чая. Такой подход неприемлем, так как может довести худеющего до больничной койки.

Одним из наиболее разумных методов похудения с помощью зеленого чая является полная замена им привычных напитков. Он прекрасно утоляет жажду, тонизирует не хуже, чем кофе, и при этом не содержит калорий. Выпивая ежедневно по 3-6 чашек этого целебного напитка, можно повысить эффективность любой диеты на 45%! И при этом нет нужды морить себя голодом – питайтесь полноценно, но правильно, контролируя калорийность своего суточного рациона. Согласно отзывам о зеленом чае для похудения, за 3-4 недели такой «диеты» можно избавиться от 5-6 кг лишнего веса.

Еще одним эффективным методом похудения с использованием зеленого чая является употребление его с добавлением молока. Заменяйте таким напитком ужин в течение недели – и вы станете легче на 2-3 кг. Также 1 раз за неделю можно устраивать разгрузочный день. За счет мочегонного действия зеленого чая и очищения кишечника от шлаков за один такой день уходит до 2 кг. Помните, что есть во время разгрузки ничего нельзя – дневной рацион должен состоять исключительно из 1 литра молокочая и обычной воды.

Предлагаем вам рецепт зеленого чая для похудения. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобится 1 литр молока пониженной жирности и 2 столовые ложки качественного зеленого чая. Заварите чайные листья в горячем молоке, дайте напитку настояться в течение 10 минут и перелейте его в термос на 2-3 часа. Если у вас нет времени на приготовление зеленого чая для похудения по рецепту, указанному выше, просто залейте чайные листья горячей водой из расчета 1 ч.л. на стакан воды, а перед употреблением добавьте в него молоко.

Как правильно заваривать зеленый чай для похудения?

Как применять зеленый чай для похудения?Чтобы сохранить все ценные свойства зеленого чая, нужно уметь правильно заваривать его. Для этих целей рекомендуется использовать керамическую посуду, так как в ней чай лучше настаивается и сохраняет всю глубину своего вкуса.

Для заваривания зеленого чая старайтесь брать очищенную воду, иначе он утратит свой аромат, вкус и большую часть своих полезных свойств. Также следует помнить о том, что температура воды при заваривании чая должна быть не выше 80 °С. В противном случае катехины полностью растворятся и не принесут организму ожидаемой пользы.

Вскипятите воду в чайнике и оставьте ее остывать на 3-5 минут. По прошествии этого времени заварите листовой зеленый чай в чашке или заварочном чайнике из расчета 2,5 г чая на 100 мл воды. Дайте напитку настояться в течение нескольких минут, пока все чайные листья не осядут на дно.

Общие рекомендации

Не покупайте дешевый зеленый чай, так как он может быть сомнительного качества и может навредить вашему организму.

Зеленый чай следует пить без добавления сахара. При необходимости, его можно заменить небольшим количеством меда. Чтобы обогатить вкус напитка, разрешается добавлять в него лимонный сок, имбирь, корицу, сушеные ягоды, веточки мяты или мелиссы.

Чай нужно пить только свежим! Ни в коем случае не заваривайте одну и ту же порцию листьев более одного раза, так как повторное заваривание лишает напиток половины всех его полезных веществ.

Употребление зеленого чая в охлажденном виде заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы подогреть напиток до температуры тела.

Противопоказания

Каким бы чудесным и полезным напитком ни был зеленый чай, в больших объемах его можно пить не всем.

Этот напиток способен снижать артериальное давление, поэтому гипотоникам увлекаться им не следует. Также зеленый чай нельзя применять при лихорадке, заболеваниях органов пищеварения и обострении хронических болезней.

Из-за содержания кофеина такой чай не рекомендуется применять в больших объемах беременным и кормящим женщинам. Кроме того, он противопоказан при подагре, ревматоидном артрите, глаукоме, перевозбуждении и бессоннице.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.43 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх