Очень строгие диеты предназначены в первую очередь для быстрого избавления от лишних килограммов. Однако самочувствие во время и после такого питания оставляет желать лучшего. Поэтому перед той или иной строгой диетой для похудения обязательно посетите опытного врача и пройдите медицинское обследование. Из этой статьи вы узнаете о строгой диете на неделю, а также о вреде, который она может нанести вашему организму.
Содержание:
Принципы этой очень строгой диеты основываются на употреблении в пищу блюд, которые не превышают 50-100 ккал (за один прием пищи). Наверное, вы уже поняли, что рацион этой диеты не отличается многообразием продуктов и будет сильно ограничен. Вам можно будет есть овощи, фрукты, кефир и еще некоторые диетические продукты в маленьких объемах.
Следует отметить, что ни в коем случае нельзя «сидеть» на такой диете более двух недель.
Понедельник:
Первый день обязательно должен быть разгрузочным. В этот день можно пить не более двух стаканов воды (задумайтесь, нужна ли вам такая диета?!), вечером примите горячую ванну.
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресение:
Все девушки и женщины мечтают как можно быстрее похудеть к лету, к различным праздникам, а также важным мероприятиям в своей жизни. Многие из них даже не задумываются о вреде тех или иных методов похудения. А зря.
Итак, чем же опасны строгие диеты? Приведем основные причины их негативного воздействия:
Это основные причины, из-за которых не следует увлекаться очень строгими диетами. Как же быть?
Большинство диетологов рекомендуют совмещать регулярные физические нагрузки с адекватными и постоянными ограничениями в питании.
Из рациона необходимо исключить:
А следующие продукты и блюда следует добавить в свой рацион:
И не забывайте про регулярную и умеренную физическую нагрузку.
Успешного похудения!