навигация

 

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диетаМногие представительницы прекрасного пола, когда возникает необходимость скинуть несколько лишних килограммов, начинают подыскивать для себя подходящую диету. Сделать это совсем не сложно, учитывая, какое разнообразие различных систем питания существует сегодня. При выборе диеты основным фактором, конечно, является ее эффективность. Но есть и другие факторы, которые позволяют каждой женщине судить, насколько ей подходит та или иная диета.

Для многих важно, чтобы диета не была сложной по составу и не требовала использования каких-нибудь экзотических продуктов, что, безусловно, скажется на ее стоимости. Также, желательно, чтобы меню диеты не требовало приготовления каких-то особенных блюд, поскольку тратить время на это время чаще всего не возникает желания. Если принять во внимание эти условия, то отличным выбором для женщин, желающих похудеть, станет кефирно-яблочная диета.

Доводы в пользу кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета привлекательна, прежде всего, тем, что основывается она на самых простых и доступных продуктах – яблоках и кефире, которые достать не составляет труда, а, значит, сесть на диету может любой желающий, вне зависимости от уровня доходов.

Продукты, составляющие меню яблочной диеты являются полезными для организма. Судите сами, кефир – замечательный кисломолочный продукт, который способствует нормализации функции кишечника и улучшению иммунитета, а о пользе яблок известно практически с древности. Объединение двух этих уникальных по своим свойствам продуктов не может принести вреда организму, а пойдет только на пользу.

Ну, и, самое важное, что следует сказать – это то, что кефирно-яблочная диета позволяет эффективно худеть. Об этом говорят многочисленные отзывы о кефирно-яблочной диете.

Отзывы о кефирно-яблочной диете

Длительность кефирно-яблочной диеты может составлять от 7 до 9 дней. За это время, согласно отзывам о кефирно-яблочной диете можно скинуть 6 и более килограмм. Но, кроме большой потери веса за относительно небольшой промежуток времени, кефирно-яблочная диета оказывает положительное воздействие на весь организм в целом.

Организм получает максимальное количество полезных веществ и витаминов, содержащихся в яблоках. Во время диеты уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт, что в значительной степени способствует улучшению состояния здоровья тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ. Важно, что положительные отзывы об этой диете оставляют не только молодые люди, но также и те, у кого в силу возраста есть определенные проблемы со здоровьем.

Противопоказания

Кефирно-яблочная диета на 9 днейНесмотря на большое количество положительных изменений, которые могут произойти в вашем организме в результате соблюдения диеты, она имеет и противопоказания. Так, соблюдать диету не рекомендуется людям, страдающим выраженной степенью ожирения. В этом случае крайне нежелательна резкая потеря веса, поэтому стоит подобрать более щадящий режим питания. Диетологи рекомендуют начинать с разгрузочных дней, в меню которых входят кефир, яблоки и творог. А когда организм адаптируется к ним, постепенно переходить к соблюдению диеты. Однако правильнее будет перед началом диеты проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Примерное меню кефирно-яблочной диеты

Как уже говорилось, длительность диеты должна составлять не менее 7 дней. Для достижения максимального результата рекомендуется соблюдать кефирно-яблочную диету 9 дней. В этом случае потеря веса будет более ощутимой. Однако следует оговориться, что кефирно-яблочная диета «9 дней» не приветствуется врачами, они считают ее слишком жесткой для организма. Как должно выглядеть меню кефирно-яблочной диеты?

Самый простой его вариант следующий. Каждый прием пищи (завтрак, обед, полдник, ужин) заменяется 1 яблоком. Через полчаса после того, как вы съели яблоко, следует выпить один стакан кефира, жирностью 1%. Любой прием пищи при желании можно пропустить. Кроме указанных продуктов можно пить зеленый чай без сахара и обычную, негазированную воду.

Чтобы несколько разнообразить меню диеты, можно попробовать следующий вариант. На завтрак натереть яблоко и смешать его с кефиром, добавить немного овсяных хлопьев и натурального меда. На второй завтрак ограничиться стаканом кефира, а на обед съесть несколько свежих яблок. На полдник опять выпить стакан кефира, а на ужин побаловать себя двумя печеными яблоками с медом. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Как видно, несмотря на то, что кефирно-яблочная диета жестко ограничивает продукты, сделать ее меню немного более разнообразным можно без труда. Нужно сказать, что строгие ограничения особенно нежелательны, если речь идет о кефирно-яблочной диете «9 дней».

Возможные результаты диеты

Несмотря на очевидную пользу кефира и яблок, результаты диеты в некоторых случаях могут быть не совсем такими как ожидалось. В ряде случаев столь жесткое ограничение в питании может привести к сбоям в работе организма. Диетологи считают оптимальным сроком соблюдения данной диеты 4-5 дней. 7 дней диеты являются серьезным испытанием для организма, а 9 дней чаще всего выдерживают единицы, и зачастую при этом у них начинаются определенные проблемы со здоровьем.

Поэтому, как бы вы не ценили пользу от кефира и яблок, результаты диеты не должны стать главным аргументом в пользу того, чтобы долго ее придерживаться. В данном случае правильным будет принцип: лучше меньше, да качественнее. Нескольких дней на диете вполне хватит, чтобы очистить организм и улучшить самочувствие. И даже один разгрузочный день на яблоках и кефире в неделю самым благотворным образом скажется на самочувствии, если сделать его регулярным. Как показывает практика, в этом случае вам совершенно точно не придется сидеть ни на каких жестких диетах, поскольку у вас попросту не будет лишнего веса.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх