навигация

 

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диетаСегодня существует такое огромное количество диет, что даже не верится, что у кого-то могут быть проблемы с лишним весом. Но они есть, и очень многие девушки хотели бы привести в порядок свою фигуру. Проблема в том, что многие диеты предлагают слишком жесткие ограничения и приводят к негативным последствиям для здоровья. Если вы не можете подобрать подходящий способ расстаться с лишним весом, попробуйте кефирно-огуречную диету.

Огурцы и кефир это два низкокалорийных продукта, которые, тем не менее, могут обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Кефирно-огуречная диета гарантировано помогает всем и практически не имеет неприятных побочных эффектов.

Суть и особенности кефирно-огуречной диеты

Сочетание кефира и огурца нашему организму не очень привычно и, скорее всего, нет такого человека, который бы не отреагировал на него очень «бурно». Создатели кефирно-огуречной диеты на это и рассчитывают. Такая реакция организма позволит сразу и быстро избавиться от всех шлаков и очистить организм, не навредив ему. При этом и кефир, и огурец являются продуктами, весьма полезными для нашего организма.

Огурец содержит много тартроновых кислот, которые нейтрализуют действие углеводов, предупреждая отложение жиров. В огурце много калия и магния, которые необходимы для нормального функционирования всех органов, в том числе и сердечно-сосудистой системы. При этом на 90% огурец состоит из воды, поэтому он низкокалорийный и его можно кушать в больших объемах.

Кефир полезен не менее чем огурец. Во-первых, он является источником белков и кальция, а также множества других ценных веществ. Он благотворно действует на микрофлору кишечника и помогает вывести из организма шлаки и токсины. Также кефир хорошо влияет на нервную систему, защищая от депрессии, которая может появиться как следствие низкокалорийного питания.

Благодаря действию своих основных компонентов кефирно-огуречная диета не только помогает похудеть, она очищает и обновляет все тело. На такой диете у вас может улучшиться состояние кожи. Многочисленные отзывы о кефирно-огуречной диете для похудения утверждают, что это одна из самых простых и результативных современных диет.

Главные правила и меню кефирно-огуречной диеты

Кефирно-огуречная диета для похудения обычно переносится очень легко и не вызывает никаких проблем. Она очень проста в использовании, так как не требует подсчета калорий или приготовления сложных блюд. Питаться необходимо только кефиром и свежими огурцами. Так как меню диеты весьма скудно, придерживаться ее более 5-ти дней не рекомендуется.

Чтобы получить ощутимые результаты от кефирно-огуречной диеты, нужно ежедневно придерживаться следующего рациона:

  • 2 литра кефира с жирностью не более 2,5%, но обезжиренный лучше не брать;
  • 1,5 килограмма натуральных огурцов, желательно выращенных на грядке без применения химических средств;
  • не менее 1,5 литра воды или зеленого чая;
  • если трудно выдержать жесткое меню, можно скушать 100 граммов нежирной рыбы, приготовленной на пару.

Кефирно-огуречная диета для похуденияСуществуют разные варианты кефирно-огуречной диеты для похудения, если первый вариант вам не понравился, используйте меню, в котором допускаются салаты. На завтрак можно приготовить салат из огурцов с зеленью и заправить его нежирной сметаной. На второй завтрак пригодится стакан кефира, а в обед можно порадовать себя салатом из огурца с брынзой и стаканом кефира. На полдник едим подсоленный огурец, а ужинаем салатом из огурцов с маслом. Если перед сном одолевает голод, можно выпить стакан кефира.

Если вам не нравится ни одно из предложенных меню, можно придумать свое. Отзывы о кефирно-огуречной диете говорят, что важно не то, как кушать, а то, сколько и что именно съедать за день. Можно просто выпивать полтора литра кефира и съедать полтора килограмма огурцов в любой последовательности. А можно приготовить коктейль из кефира и огурца. Для этого тертый огурец заливаем кефиром в любых пропорциях, главное, чтобы было приятно и легко пить. Можно добавить в коктейль зелени и взбить его при помощи блендера.

Сидеть на такой диете можно не более 5-ти дней, но диетологи не рекомендуют придерживаться ее даже эти пять дней. Лучше устраивать разгрузочные кефирно-огуречные дни дважды в неделю. Рекомендованные полтора литра кефира и полтора килограмма огурцов необходимо разделить на 6-8 приемов и съесть в течение дня. Такой разгрузочный день очистит организм и нормализирует обменные процессы в нем. Кроме того, такой вид кефирно-огуречной диеты и результат приносит, и организму не вредит.

Плюсы и минусы диеты на кефире и огурцах

Главный плюс кефирно-огуречной диеты – результаты. В первый же день диеты вы заметите, что ваш вес просто тает. В первые дни может уходить до 2-х килограммов в день, а за пять дней можно сбросить 7-8 килограммов. Но помните - результаты кефирно-огуречной диеты очень сложно удержать. Если вы сразу начнете налегать на любимые калорийные кушанья, то очень скоро ваш вес вернется. После такой диеты необходимо придерживаться правильного питания и активизировать свой образ жизни.

Еще один плюс такой диеты – ее простота и краткосрочность. Вам не придется покупать дорогих продуктов и составлять уникальное меню. Нужно просто запастись огурцами и кефиром и ждать результата.

Но есть у такой диеты и минусы. Многие отзывы о кефирно-огуречной диете утверждают, что выдержать ее не просто. Хоть голода и не ощущается, хочется чего-то сладкого или, наоборот, мясного. Кроме того, во время диеты организм теряет не только шлаки, но и полезные вещества.

Подходит данная диета не всем. Тем, кто страдает от заболеваний желудка или почек, лучше к ней не прибегать. Кефирно-огуречная диета это оптимальный вариант, если надо срочно сбросить пару килограммов перед праздниками или в качестве разгрузочных дней, а вот в качестве долгосрочного мероприятия она не рекомендована. В разумных же пределах она действенна и безвредна.

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.71 из 5 (7 Голосов)
Комментарии  
 
beka 06.02.2015 07:04
я очень хочу похудеть после родов набрала 5кг не могу сбросить не как...хочу попробовать эту диету после лактации в данный момент вес 60 при росте 16 хочу 55 50
Цитировать
 
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх