навигация

 

Диета Майо

Диета МайоДиета Майо - это одна из немногих диет, которые разрабатывались в профильной клинике докторами. Она была разработана специально для пациентов, которые имели лишний вес и готовились к хирургическому вмешательству. Диета Майо зарекомендовала себя как действенный и эффективный способ снижения веса.

Очень часто в разных источниках диету Майо называют диетой на жиросжигающем супе. Также этот суп известен как боннский, луковый или капустный. В любом случае, надежность и эффективность данного метода труднооспорима и уже прошла проверку временем.

Суть диеты Майо

Основой диетического рациона является особый овощной суп, который варят из давно проверенного списка ингредиентов и в строго оговоренных пропорциях. Но не надо думать, что в этот суп входят какие-то волшебные или очень дорогостоящие компоненты, все продукты вполне доступны. Именно поэтому диета Майо является одной из самых простых и недорогих.

Не бойтесь, что ничего, кроме волшебного супа, кушать не придется. На самом деле меню данной диеты достаточно обширно и многочисленные отзывы о диете клиники Майо говорят, что придерживаться ее не сложно. Суп - это продукт, который можно кушать без любых ограничений, остальные продукты употребляют в строго указанных количествах. Список этих продуктов весьма обширен: в него входит и мясо, и зелень, и многочисленные овощи, фрукты, коричневый рис.

Голодать на диете клиники Майо точно не придется, так как при малейших признаках голода рекомендуют кушать суп. Кроме того, огромное содержание клетчатки в ней способствует нормализации пищеварения и очищению организма от токсинов и шлаков.

Как готовить суп для диеты клиники Майо?

Если вы думаете, что суп для диеты клиники Майо - сложное блюдо, которое надо будет учиться готовить, то вы ошибаетесь. Рецепт данного блюда феноменально прост, судя по отзывам о диете Майо, приготовить такой суп получилось даже у тех, кто готовить не умеет вообще.

Для приготовления диетического супа необходимо взять 5-6 луковиц среднего размера, маленький кочан капусты или половинку большого, пару сладких перцев, несколько помидоров (можно даже маринованных) и 1-2 качественных кубика для овощного бульона. Также можно добавить томатную пасту и зелень по вкусу. Из приправ можно использовать карри, любые смеси перцев, смеси специй для овощных супов.

Все перечисленные ингредиенты необходимо мелко нарезать, засыпать в кастрюлю и залить водой так, чтобы уровень воды был на 2-3 пальца выше овощей. Туда же добавляют бульонные кубики, специи и томатную пасту. Варится суп примерно 40-45 минут (пока овощи не станут мягкими). Как только капуста станет мягкой, суп для диеты клиники Майо можно считать готовым.

Правильный рацион на диете, разработанной в клинике Майо

Диета клиники МайоОснова диеты - ежедневное поедание овощного супа. Конечно, жить на одном таком супе невозможно, поэтому диета Майо предполагает употребление и других продуктов. Рассмотрим рацион диеты Майо на неделю:

  • Понедельник – употребляем суп и любые несладкие фрукты, например, яблоки, грейпфруты, гранаты.
  • Вторник – овощной суп и овощи. Овощи можно кушать свежими, можно готовить из них салаты или отваривать их на пару и воде. Также овощи можно запекать и жарить на гриле. Можно даже съесть запеченную картофелину на обед, только без масла. А еще полезно будет съесть любую листовую зелень.
  • Среда – овощной суп и любые овощи, а также фрукты, но печеный картофель сегодня под запретом.
  • Четверг – кроме супа можно кушать овощи и фрукты, а также пить обезжиренное молоко. Сегодня можно себе позволить даже бананы, но не более трех.
  • Пятница – кроме овощного супа можно себе позволить отварную говядину. При этом количество говядины может быть очень даже внушительным, до 800 грамм.
  • Суббота – мясо также разрешено, но сегодня его можно кушать и с листовыми овощами, а не только с супом.
  • Воскресенье – самый богатый разнообразными продуктами день. Сегодня можно кушать суп, коричневый рис, овощи и любые фруктовые соки без сахара.

Одной из главных особенностей данной диеты является полное отсутствие ограничений по объему пищи. Вы можете кушать столько овощного супа, сколько хочется, нельзя допускать появления голода. Поэтому переносить диету клиники Майо гораздо проще, нежели другие похожие диеты.

Отзывы о диете клиники Майо

Если хочется оценить эффективность любой диеты, лучше всего ознакомиться с отзывами. Большинство отзывов о диете Майо подтверждают ее эффективность. За неделю такой диеты пациенты сбрасывают по 5-8 килограммов. Кроме того, все отзывы о диете Майо говорят, что переносится она очень легко. Обилие клетчатки не дает проголодаться, а также отлично чистит организм и нормализует пищеварение.

Важным условием, которое имеет огромнее влияние на результативность диеты, является полное исключение алкоголя из рациона. Также под строжайшим запретом находятся любые кондитерские изделия и выпечка. Так как длится диета всего неделю, выдержать ее будет не очень сложно. За эту неделю организм отвыкнет от вредных продуктов и тяга к ним уменьшится.

Все отзывы о диете Майо твердят о ее безопасности, и это действительно так - диета не вызывает неприятных ощущений или вредных последствий. При этом сброшенный вес не возвращается. Если вы хотите сбросить вес без мучений и значительных усилий со своей стороны, то диета Майо станет оптимальным вариантом.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.43 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх