Диета космонавтов – это одна из самых длительных, жестких, но вместе с тем и эффективных систем похудения, которой в нынешнее время пользуется огромное количество людей, страдающих избыточным весом.
Данная диета никак не связана с реальным рационом питания покорителей галактических пространств. Скорее всего, изобретатели назвали ее таким именем из-за сложности и строгости в соблюдении. По риску этот метод похудения, естественно, нельзя сравнить с выходом в открытый космос, но и простым и безобидным его также нельзя назвать, так как ограничения предстоят длительные и ощутимые.
Содержание:
Судя по отзывам, диета космонавтов является очень сложной системой похудения, применять которую имеет право лишь тот, кто обладает крепким («космическим») здоровьем. Суть этой диеты заключается в потреблении питательной и низкокалорийной пищи, которая очень быстро переваривается и легко усваивается организмом. Что касается результатов диеты космонавтов, то они поистине потрясающие – за двадцать дней может уйти около двадцати лишних килограмм.
Меню вышеуказанной диеты включает в себя преимущественно белковые ингредиенты. Если говорить о пище, насыщенной клетчаткой, то она должна быть полностью исключена из рациона питания. Также, в течение диеты космонавтов нельзя добавлять в еду острые приправы (перец в том числе), соль и сахар. Обязательным условием данной методики похудения (как и фактически всех других) является обильное питье. Каждый человек, желающий обладать красивым и стройным телом, должен в день выпивать около двух литров чистой воды.
Результаты диеты космонавтов будут максимально положительными только в том случае, если грамотно придерживаться четырехразового питания. В случае возникновения приступа сильного голода допускается между основными приемами пищи «перекус» - 200 миллилитров обезжиренного кефира.
Дабы дискомфорт в период применения диеты космонавтов был минимальным, а эффект – максимальным, эксперты в области диетологии рекомендуют прислушаться к следующим советам:
Перед тем, как «садиться» на диету космонавтов на 20 дней, необходимо «трезво» оценить свои возможности и силы, так как выдержать жесткие ограничения в еде могут только некоторые. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что соблюсти двадцатидневную диету без срывов удается лишь единицам.
Меню диеты:
Если вы не испугались вышеперечисленных ограничений в еде, то ваша смелость будет вознаграждена солидным количеством потерянных килограммов, а также, «ушедших» в объемах сантиметров.
Все, желающие сохранить результаты диеты космонавтов на долгие годы, должны выучить одно очень важное правило - выходить из диеты нужно грамотно и постепенно: не спеша увеличивать калорийность блюд, контролировать потребление продуктов, насыщенных клетчаткой, а также, избегать жареной и жирной еды.
Что касается физических упражнений, то они в постдиетическом периоде должны присутствовать в обязательном порядке.