Диета Гаврилова

Сегодня существует много разнообразных диет, которые предлагают в кратчайшие сроки расстаться с лишними килограммами и сделать фигуру более стройной и красивой. Но многие из модных диет крайне опасны для нашего здоровья. Такие диеты истощают организм и приводят к непоправимым последствиям. Также часто встречаются диеты, выдержать которые очень непросто, так как предполагаются сильные ограничения в питании. В такой момент важно сделать правильный выбор и отдать предпочтение максимально действенной и безвредной диете, которая будет не очень сложной и, по возможности, приятной. Именно такой и является диета Гаврилова.

Диета доктора Гаврилова уже популярна во всем мире. Такая популярность связана с ее высокой результативностью и удобством. Гаврилов Михаил Алексеевич является руководителем проекта «Доктор Борменталь», который помогает людям избавляться от лишнего веса при помощи разнообразных технологий. Диета доктора Гаврилова разработана на основе многолетней практики и множества удачных случаев избавления от лишнего веса, поэтому она гарантировано помогает.

Основы диеты доктора Гаврилова

У каждой диеты есть свои незыблемые принципы, которые и помогают достигнуть нужного результата. Диета Гаврилова не является исключением, ее главные принципы:

• контроль своих желаний, связанных с едой;
• изучение и понимание таких понятий, как «голод», «вес», «желание»;
• искоренение желания переедать;
• визуализация желаемого;
• упорядочение знаний и использование их для похудения.

Тем, кого привлекла диета Гаврилова, нужно помнить, что это тяжкий труд, который приносит реальный результат надолго. Данная методика не обещает избавить от 15-ти или 20-ти килограммов за две недели, результата придется ждать значительно дольше, но это навсегда. При этом нужно помнить, что не пострадает пищеварительная система и самочувствие, а организм наоборот, станет здоровее и крепче.

Главные ограничения на диете Гаврилова

Необходимо понять, что меню диеты Гаврилова это не ограниченное, а упорядоченное и правильное питание. Именно так к нему и надо относиться. Вам придется отказаться от многих продуктов, без которых организм, впрочем, может прекрасно функционировать, и которые ему вредят.

Если вы готовы перейти на правильное питание по диете Гаврилова, то придется полностью исключить из рациона:

• леденцы и мятные конфеты;
• кильки в томате и любую консервацию;
• все бутерброды, в том числе и гамбургеры, чизбургеры и т.д.;
• пончики, булочки, круассаны и подобную выпечку;
• шоколад;
• сливочное масло;
• бананы;
• жареный картофель.

Список строгих запретов вовсе не большой, и разрешенной пищи гораздо больше, чем на других диетах, поэтому меню диеты Гаврилова может быть намного шире и привлекательнее, чем меню других диет.

Каждый раз, когда вам захочется чего-то из запрещенного списка, нужно постараться подумать, чем его можно заменить из дозволенных продуктов. Шоколад и конфеты можно заменять фруктами, а вместо консервов съесть свежий салат. Очень скоро ваше тело поймет, что новый рацион гораздо полезней, и вы забудете о вредной еде.

Продукты, рекомендованные для употребления на диете Гаврилова

Чтобы ваш рацион стал максимально полезным, постарайтесь включить в меню диеты Гаврилова блюда, которые содержат продукты из данного списка:

• любые овощи и салаты из них, в том числе и авокадо;
• каши – перловая, овсяная, гречневая;
• вода и натуральные соки;
• сыр и нежирные натуральные йогурты;
• отруби.

Продукты из данного списка позволят легко получать достаточное количество энергии и не голодать, но при этом лишние килограммы накапливаться не будут. Кроме того, доктор Гаврилов рекомендует постоянно носить с собой полезную еду. Если вы проголодаетесь, у вас будет возможность перекусить.

Многим может показаться подозрительным, что в списке нет мяса. На самом деле мясо не запрещено, просто нужно выбирать нежирные сорта, а употреблять его вареным и в умеренном количестве. Судя по отзывам о диете Гаврилова, она имеет крайне мало ограничений, и выдержать такую диету очень легко.

Плюсы и минусы данной диеты

Если судить по отзывам о диете Гаврилова, главное ее достоинство - это то, что она не является диетой в полном смысле этого слова. Главное в методе Гаврилова это изменение мышления пациента, его настроя, изменение его отношения к еде и к себе. Такой метод программирует людей питаться правильно всю жизнь, поэтому даже после окончания диеты они продолжают терять вес. В среднем, человек теряет примерно 30 кг, конечно, при наличии у него такого количества лишнего веса. Очень тучные люди теряют обычно намного больше.

Практически все отзывы о диете Гаврилова утверждают, что минусов у нее нет. Единственные недостаток – «сидеть» на такой диете дома самостоятельно не получится, так как на начальном этапе нужен контроль и помощь специалистов. Зато после прохождения начального обучающего курса вы сможете самостоятельно питаться и продолжать худеть даже дома.