навигация

 

Диета для ленивых

Простая диета для ленивыхВ некоторых случаях стремление сбросить лишние килограммы оказывается полностью бессильным перед ленью, которая выражается в банальном нежелании соблюдать правила какой-либо методики похудения. Кто-то говорит, что ему не хватает на это времени или не подходит рацион питания той или иной диеты, кто-то в силу того, что ему не нравятся продукты, входящие в состав диеты, «срывается» в первые же дни похудения и возвращается к привычному для него рациону питания.

Наиболее распространенными проблемами, с которыми сталкиваются многие, кто желает похудеть являются:

  • Сложный рабочий график, при котором соблюдение необходимого режима питания серьезно отражается на работоспособности.
  • Незапланированные походы в гости и рестораны.
  • Недостаток времени для приготовления блюд, рекомендованных той или иной диетой.
  • Недостаточное для нормальной жизнедеятельности количество еды, разрешенное определенной методикой похудения.
  • Отсутствие на прилавках магазинов продуктов, рекомендованных к употреблению в процессе поддержания диеты.

Именно поэтому у многих не получается изменить свой привычный рацион питания даже не смотря на то, что он отрицательно влияет не только на фигуру, но и на здоровье в целом.

В этих случаях и подойдет диета для ленивых, которая позволит нормализовать массу тела и поддерживать вес, достигнутый при помощи других методик похудения или занятий физическими упражнениями.

Основные правила диеты для ленивых

Любая даже самая простая диета для ленивых в первую очередь основана на ежедневном употреблении большого количества жидкости. Для этого необходимо выпивать за четверть часа до еды не менее двух стаканов воды (чистой и негазированной) и только спустя 20 минут приступать к приему пищи. Еще одним правилом диеты для ленивых является полное ограничение приема жидкостей во время еды и в течение двух часов после.

По истечению двух часов после приема пищи разрешается выпить стакан кофе или зеленого чая с лимоном (без сахара). Ни в коем случае не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные, на время придется отказаться от сладостей.

Еще одним основным правилом является полный отказ от приемов пищи после 6-ти часов вечера.

Согласно отзывам и результатам ленивой диеты, не смотря на ее простоту за неделю можно сбросить от 3-х до 5-ти килограммов лишнего веса.

Меню диеты для ленивых на воде

Данная методика похудения не требует поддержания определенного меню, но для того чтобы поддержание диеты проходило легче, рекомендуется предварительно составить схему суточного рациона питания. Представляем Вашему вниманию одну из таких простых схем.

Завтрак: одно сваренное вкрутую куриное яйцо, два небольших кусочка ржаного хлеба и 200 граммов фруктового салата (яблоки и апельсины с небольшим количеством меда).

Обед: 150 граммов куриного филе на гриле, овощной салат (свежие огурцы, помидоры и зелень) и небольшой кусочек ржаного хлеба.

Ужин: 150 граммов запеченной рыбы (лосось), небольшая порция макарон (из твердых сортов пшеницы) с томатным соусом, овощной салат (заправленный нежирным йогуртом) и одно яблоко.

Согласно отзывам о диете для ленивых, в процессе ее поддержания можно устраивать небольшие перекусы, которые не отразятся на конечном результате. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (предпочтение стоит отдать яблокам и цитрусовым).

Секреты диеты

Отзывы и результаты ленивой диеты показывают, что с ее помощью буквально за пару недель можно сбросить до 12-ти килограммов лишнего веса. Многие задаются вопросом, откуда же получаются такие поразительные результаты?

В первую очередь данная диета позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это происходит за счет жидкости, которая выпивается перед приемом пищи. Перед едой желудок уже почти наполнен и соответственно съедаемые порции становятся меньше, а вместе с ними уменьшается и количество потребляемых калорий.

Кроме этого, диетологами доказано, что выпитая перед приемом пищи вода, значительно ускоряет обменные процессы, происходящие в организме, что в свою очередь предотвращает отложение жиров.

Ленивая диета, отзывы и результатыПри обычном режиме питания потребляется большое количество высококалорийных напитков – это концентрированные свежевыжатые соки, чай/кофе/какао с молоком и сахаром и многое другое. В процессе поддержания диеты для ленивых, жидкость, выпитая до еды, избавляет от желания употреблять в процессе приема пищи другие высококалорийные напитки.

Стоит помнить, что энергия, которую мы расходуем в течение дня, производится не только продуктами, но и водой. Именно поэтому при поддержании простой диеты для ленивых Вы станете еще более энергичными и активными, сжигая при этом большее, чем обычно количество калорий.

Согласно отзывам, диета для ленивых позволяет научиться различать голод и жажду, ведь многие из нас путают эти два чувства, в результате чего переедают.

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.29 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх