навигация

 

Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы кровиСреди множества диет, существующих сегодня, особого внимания заслуживает диета по группе крови. О том, что продукты из нашего ежедневного рациона должны выбираться в соответствии с группой крови впервые заговорили в 1996 году, после того, как в свет вышла книга американского врача-натуропата и диетолога, Питера Д-Адамо -«Правильное питание для вашего типа крови». В результате многолетних исследований было установлено, что в некоторых продуктах содержатся особенные белки, которые в процессе их усвоения организмом могут связывать клетки крови, превращая их в тромбы, а кроме того, они вызывают особенную химическую реакцию, когда в осадок выпадают и разрушаются красные и белые кровяные тельца.

Если подобные вещества попадают в кровь, то возникает реакция аналогичная непереносимости групп крови, при переливании. На основании этих исследований удалось сделать вывод о том, что каждой группе крови должна соответствовать определенная диета, в которую входят только те продукты, которые не приводят к возникновению данной реакции. Автор подробно описывает, как именно и когда возникли все группы крови и указывает, какие именно продукты следует употреблять людям в зависимости от своей группы крови.

Немного о первой группе крови

Первая группа крови является самой древней среди существующих. Она появилась еще во времена кроманьонцев, а сегодня первая группа крови встречается у большей части людей на планете. Как отмечают специалисты, люди с первой группой крови, как правило, отличаются высоким иммунитетом, а также в общей массе не страдают заболеваниями ЖКТ.

Поскольку в далекой древности люди питались в основном мясом, в их организме много желудочной кислоты, способствующей лучшему усвоению этого продукта и как следствие получению наибольшей пользы от него.

Несмотря на многие тысячи лет, которые прошли с момента появления первых людей, кровь, которую сегодня мы относим к первой группе, не изменила своего состава, а значит, мы можем говорить о том, что в диету для 1 группы крови обязательно должно входить мясо. Именно этот продукт лучше всего усваивается в организме таких людей и способствует нормальному его функционированию. Но что помимо мяса также должно входить в меню диеты для 1 группы крови?

Продукты диеты для 1 группы крови

Таблица диеты по 1 группе кровиДля людей с первой группой крови подойдет диета с высоким содержанием протеина. Это означает, что основными продуктами в меню являются мясо и морепродукты. При этом нежелательно употреблять свинину. Нужно отметить, что в данном случае именно мясо является тем самым продуктом, который помогает похудеть. А вот некоторые другие продукты, наоборот приведут к быстрому прибавлению веса. Не зная этих особенностей, многие из нас никак не могут понять, почему, невзирая на то, что они соблюдают предписания известных диетологов, вес никак не уходит.

В диете для 1 группы крови полезными также будут некислые фрукты, льняное и оливковое масло, грецкие орехи и др. А вот молочных продуктов лучше избегать. Подробнее узнать о рекомендуемых, нейтральных и запрещенных продуктах можно в приведенной ниже таблице диеты по 1 группе крови.

Таблица диеты по 1 группе крови

Ниже приводится подробная таблица диеты по 1 группе крови. На нее следует обратить особое внимание всем людям с первой группой, заботящимся о своем здоровье.

Группа продуктов

рекомендуемые

нейтральные

запрещенные

Мясо

Баранина, ягнятина, говядина, телятина, оленина, печень, сердце.

Курятина, индюшатина, крольчатина, мясо фазана, перепелки, утки.

Свинина, гусятина.

Морепродукты

Палтус, лососевые, треска, форель, скумбрия, сиг, сельдь.

Анчоус, белуга, гребешок, карп, мидии, морской окунь, угорь.

Барракуда, соленая или маринованная сельдь и лосось.

Молочные

Нет

Сливочное масло, соевое молоко, сыр из козьего молока.

Йогурт, кефир, мороженое, молоко, творог, сыр, молочная сыворотка.

Яйца

Нет

нет

все

Жиры

Оливковое и льняное масло.

Рапсовое масло, кунжутное масло.

Арахисовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло.

Крупы

Нет

Гречка, рис, ячмень

Кукуруза, пшеница, овес, рожь.

Выпечка

Хлеб из пророщенного зерна

Хлеб пшеничный, рисовые лепешки, ржаной хлеб.

Сдоба, маца, изделия из твердых сортов пшеницы.

Овощи

Артишок, брокколи, жгучий перец, лук, чеснок, шпинат, петрушка, хрен, листовой салат.

Зеленый перец, имбирь, морковь, огурцы, редька, свекла, корень сельдерея, тыква, фенхель, цуккини.

Баклажаны, авокадо, картофель, кукуруза, маслины, капуста.

Фрукты

Чернослив, инжир, сливы.

Все остальные.

Апельсины, дыня, клубника, земляника, мандарины, ревень.

Напитки

 

Соки: ананасовый, вишневый, сливовый; содовая вода, настой шиповника.

Соки: абрикосовый, виноградный, клюквенный, овощные из разрешенных овощей; белое и красное вино, чай зеленый, пиво.

Соки: яблочный, капустный, апельсиновый; черный чай, кофе.

Группа крови и резус фактор

Как показали исследования, диета для 1 отрицательной группы крови и диета для 1 положительной группы крови не различаются. Это объясняется тем, что резус фактор никак не влияет на процесс усвоения питательных веществ организмом. Поэтому меню диеты для 1 отрицательной группы крови и диеты для 1 положительной группы крови можно с одинаковым успехом разрабатывать в соответствии с приведенной выше таблицей.

Похудение в соответствии с диетой для 1 группы крови

Диета для 1 отрицательной группы крови и диета для 1 положительной группы крови может быть с успехом использована для похудения, если знать, какие продукты способствуют набору веса. Если вы обладатель первой группы крови, вам нужно знать, что набору веса способствуют следующие продукты:

  • Фасоль обыкновенная
  • Пшеница
  • Бобы
  • Чечевица
  • Белокочанная капуста
  • Цветная капуста

А вот, чтобы снизить вес, нужно употреблять такие продукты:

  • Морепродукты
  • Бурые водоросли
  • Печень
  • Йодированная соль
  • Красное мясо
  • Брокколи

Таким образом, регулировать меню в соответствии с тем, какой вы хотите видеть свою фигуру, совсем не сложно. Теперь, когда вы знаете, какие продукты вам полезны, а какие нет, вы можете легко добиться идеального веса.

Оцените статью

4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.00 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх