навигация

 

Тренажеры для похудения

Тренажеры для похуденияПохудение на тренажерах – доступный и эффективный способ избавиться от ненавистных лишних килограммов. Однако для того чтобы добиться максимального результата, нужно понять, какой тренажер для похудения лучше всего использовать.

В нынешнее время существует огромное разнообразие спортивного оборудования. И каждое из них соответствует определенным задачам. Исходя из этого, перед тем как приобрести домашний тренажер для похудения, необходимо четко определиться с задачей, поставленной вами. Ведь такое сложное устройство не только подразумевает устранение подкожных жировых «накоплений», но еще и коррекцию фигуры в целом.

Какой тренажер лучший для похудения?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Просто при выборе тренажера следует обратить внимание на то, что большее количество калорий сжигается на том оборудовании, при тренировках на котором задействовано больше мышц. Это объясняется тем, что при активных занятиях происходит обильное насыщение крови кислородом, а это, в свою очередь, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

При выборе эффективного тренажера для похудения помните о существовании двух видов тренажеров:

  • Силовые тренажеры – корректируют мышечную массу.
  • Кардиотренажеры – устраняют излишки подкожного жира.

Силовые тренажеры обычно используют «продвинутые» бодибилдеры, которые преследуют цель – стать «больше», изменить визуально объемы тела, накачать отдельные мышцы. Что касается кардиотренажеров, то для похудения – это идеальный вариант, поскольку они больше всего подходят для домашних тренировок. Такое оборудование гарантирует нагрузку на все системы организма и повышение расхода калорий, а не проработку мышц в изоляции.

Особенности тренажеров

Как показывают отзывы худеющих женщин, одним из наиболее популярных тренажеров для похудения является «Степпер». Принцип его работы основан на имитации ходьбы по ступенькам. Такое устройство оснащено счетчиком времени, пульса, шагов и иногда – расстояния. Что касается нагрузок, то они тоже четко регулируются.

Еще одним прекрасным средством для укрепления здоровья и похудения является велотренажер. Это устройство универсально для поддержания хорошей физической формы. С помощью велотренажера достигается более заметный результат, нежели на «Степпере». Тренировки для похудения на кардиотренажере такого типа улучшают работу дыхательной системы, сердца, укрепляют мышцы ягодиц и ног. Однако есть и некоторые минусы. Занятия на велотренажере не вовлекают в работу многие группы мышц, поскольку проходят в положении сидя, соответственно и жиров сжигается не достаточно для достижения желаемого результата. Помимо этого, такие тренировки противопоказаны людям, имеющим заболевания или травмы позвоночника.

«Гребля» - это современный тренажер для похудения, ставший в последнее время наиболее распространенным. Он оправдывает себя тем, что при занятиях на нем задействованы почти все мышцы благодаря движениям, имитирующим греблю. Тренируясь с помощью такого тренажера, вы сможете улучшить вентиляцию легких, состояние позвоночника и всей костно-мышечной системы. Кроме того «Гребля» положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует активному устранению лишних килограммов. Однако воздержаться от этого тренажера придется женщинам с хорошо развитым плечевым поясом.

Не менее эффективен в борьбе с лишним весом эллиптический тренажер. Тренировки на нем улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствуют совершенствованию мышц ног и ягодиц. Жировые излишки устраняются быстрее, чем на предыдущем оборудовании.

И наконец, самым популярным домашним тренажером для похудения считается «Беговая дорожка». На ней вы можете менять интенсивность ходьбы или бега, при этом будут задействованы практически все группы мышц, а дыхание будет очень глубоким. И хотя вам потребуются настойчивость и постоянные усилия калории на «Беговой дорожке будут сжигаться очень быстро.

Тренажеры для похудения живота

Эффективный тренажер для похуденияЛюбую женщину, ведущую малоподвижный образ жизни будет тревожить вопрос об излишнем животике. Для коррекции этой проблемной зоны можно использовать самые дешевые, простые и доступные всем тренажеры для похудения – фитбол и «Хула-Хуп». Если говорить о стационарных тренажерах для похудения, то некоторые из них оснащаются дисками вращения, прочно закрепленными к оборудованию. Все что от вас требуется - встать на диск и, крепко держась за ручки тренажера, активно вращаться в разные стороны. Движения нужно выполнять примерно 15-20 минут. Такие упражнения отлично сгоняют жиры в области талии и живота.

И наконец, в продаже имеются тренажеры «для ленивых спортсменок». Это в основном электронные пояса. Вам нужно зафиксировать пояс в той области, над которой вы хотите поработать и это будет для вас самой большой «нагрузкой». Работа такого тренажера основана на специальных электрических импульсах, вынуждающих сокращаться мышцы живота.

Как выбрать домашний тренажер для похудения?

Естественно, выбор конкретной модели тренажера для домашних занятий остается только за вами. Имея на вооружении такое спортивное оборудование, вы экономите время, занимаясь тогда когда вам удобно, а также сберегаете личные средства. Однако большинство тренажеров занимают достаточно много места в доме, поэтому при покупке следует учитывать не только цену и вид желаемой нагрузки, но и размеры приобретаемого устройства.

Кроме того важно чтобы вам было комфортно тренироваться, и это пожалуй главный критерий при покупке товара. Чтобы выбрать максимально удобное оборудование для дома можно воспользоваться простым тестом – наденьте спортивную форму и посетите ближайший супермаркет, специализирующийся на продаже тренажеров. Ваша основная цель – испытать в действии весь вышеперечисленный спортивный инвентарь, отзывы о котором вы заранее прочитаете в интернете. Ориентируясь на собственные ощущения, и нужно выбирать эффективный тренажер для похудения.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх