навигация

 

Самое быстрое похудение, или как быстро похудеть за день, 3 дня и 5 дней?

Как быстро похудеть за деньНикто не будет спорить с тем, что лишние килограммы очень портят фигуру. Малопривлекательные складки на животе и жирные бедра способны значительно снизить самооценку и уверенность в себе. Это особенно касается представительниц прекрасного пола, ведь женщине для того, чтобы быть счастливой очень важно чувствовать себя привлекательной, а это невозможно, если ты знаешь, что твоя фигура далека от идеальной.

Стремясь быстрее расстаться с ненавистными килограммами, женщины начинают искать способы самого быстрого похудения, которое позволило бы вернуться в форму. Но как быстро похудеть за день? Возможно ли это и насколько такое похудение будет эффективным? И вообще, существуют ли методики, описывающие, как быстро похудеть за день или за 3 дня? Этот вопрос интересует многих женщин, впрочем, также как и вопрос о том, как быстро похудеть за 5 дней. Давайте попробуем разобраться.

Самое быстрое похудение: сбрасываем вес за 1 день

Естественно, когда мы говорим о столь быстром похудении, нужно иметь в виду, что количество сброшенных килограммов будет невелико. Наивно полагать, что за 1 день можно похудеть на 10 кг, а вот на 1-2 кг вполне реально. В поисках того, как быстро похудеть за день, можно выбрать несколько способов. Результат столь быстро похудения достигается, конечно же, не за счет потери жировых отложений. Для этого требуется более длительное время.

Похудение за один день возможно либо благодаря выведению лишней жидкости из организма, либо за счет очищения кишечника. Исходя из этого, можно предложить несколько вариантов такого экспресс-похудения:

  • Полностью отказаться от еды и воды. Однодневное голодание не принесет вреда организму, зато во время голодания вы не употребите лишних калорий, а значит, не наберете лишних килограмм.
  • Прием мочегонного. Не секрет, что лишний вес очень часто обусловлен наличием лишней жидкости в тканях. Иногда ее объем весьма существенен. Прием мочегонного позволит вывести ее из организма, что тут же отразится на весе и объемах. Потеря веса может составить от 1 до 3 кг.
  • Посещение сауны. Также позволит избавиться от нескольких лишних килограммов за счет выведения из организма лишней жидкости.

Эти способы вполне отвечают на вопрос, как похудеть за день, но при этом, следует отметить, что назвать их совсем безопасными для здоровья нельзя. Это своего рода экстренные меры, которые позволят не стать, но казаться худее, в первую очередь за счет уменьшения объемов живота.

Как быстро похудеть за 3 дня?

Быстро похудеть за три дня можно гораздо эффективнее, чем за 1 день. Как известно быстрый результат, как правило, самый нестойкий, поэтому, чем дольше будет ваш путь к стройности, тем больше вероятности, что достигнутый вес удастся сохранить. Поэтому лучше искать методы того, как быстро похудеть за 3 дня или как быстро похудеть за 5 дней, чем пускаться в небезопасные эксперименты с собственным здоровьем.

Чтобы быстро похудеть за 5 дней, или даже за 3 дня, нужно значительно сократить объем потребляемых калорий. Суточная норма должна составлять не более 1000 ккал. Добиться этого можно с помощью любой низкокалорийной диеты. Из рациона при этом исключается все жаренное, жирное, сладкое, копченное и соленое. Ваше ежедневное меню должно состоять из кисломолочных продуктов, фруктов, овощей, каш, сваренных на воде, нежирного мяса и рыбы. Отличный результат для быстрого похудения даст любая из известных монодиет. Единственной проблемой является то, что придерживаться данной диеты даже в течение трех дней достаточно трудно. Поэтому все же лучше придерживаться низкокалорийного питания, особенно, если вы решили быстро похудеть за 5 дней.

Примерное меню на день в этом случае может выглядеть следующим образом:

  • завтрак - грейпфрут, стакан зеленого чая;
  • обед – отварная постная рыба, овощной салат;
  • полдник – стакан кефира;
  • ужин – запеченные овощи, стакан кефира.

Составить себе меню с низким содержанием калорий совсем не сложно. Сегодня в интернете можно найти справочную информацию о калорийности того или иного продукта.

Эффективно ли самое быстрое похудение?

Как быстро похудеть за 3 дня?Быстро расстаться с лишними килограммами весьма заманчивая перспектива, вот почему многие женщины настойчиво выискивают способы, как быстро похудеть за день, или избавиться от жира на животе за 3 дня. Но каким бы замечательным не казался рецепт похудения, нужно понимать, что быстро привести себя в форму, к сожалению, не получится.

Дело в том, что стойкого результата можно достичь, только если использовать комплексный подход, который будет включать в себя и правильное питание, и разумную физическую нагрузку. А путь к стройности лежит через многие месяцы ограничений. Зато такое постепенное похудение будет происходить не за счет потери жидкости или очищения кишечника (хотя и это тоже немаловажно), а за счет сжигания лишних жировых отложений. В результате вы получите подтянутую и стройную фигуру.

Чем опасно быстрое похудение?

Большинство специалистов сходятся во мнении, что быстрое похудение может быть не только малоэффективным, но и опасным. Дело в том, что быстрая потеря веса является серьезным стрессом для организма, что очень вредно для здоровья. Во время похудения в организме начинают сжигаться внутренние запасы, что приводит к накоплению токсинов и шлаков. Если похудение длится несколько месяцев, то эти продукты постепенно выводятся из организма, а вот при быстром похудении они могут вызвать отравление, которое будет сопровождаться ухудшением самочувствия.

Резкое похудение может также вызывать скачки гормонального фона, что особенно вредно для представительниц прекрасного пола. Да и внешний вид при быстром похудении не всегда меняется в лучшую сторону. Если потеря веса достаточно велика, то это приведет к обвисанию кожи, поскольку за столь короткое время она не может подтянуться. В результате фигура будет выглядеть совсем не лучшим образом. Ведь красивое тело - это не только небольшие объемы, но также и тренированные мышцы, и подтянутый силуэт.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.43 из 5 (7 Голосов)
Комментарии  
 
Лиза 05.03.2016 22:27
Спасибо большое за статью. Тоже собираюсь сбросить вес, но не знаю как почиститься перед тем как сесть на диету
Цитировать
 
 
Клэр 06.03.2016 00:33
Цитирую Лиза:
Спасибо большое за статью. Тоже собираюсь сбросить вес, но не знаю как почиститься перед тем как сесть на диету

Лиза, а чиститься обязательно нужно, если конечно вы не хотите, чтобы токсины потом вышли через кожу в виде прыщей. Я думаю, что вы этого же не хотите? Правда и способов сейчас очистки достаточно много, верней средст. Но мне как-то больше по душе лавакол. его и пить приятно и чистит так как надо, при этом стоит не дорого, так как наш российский.
Цитировать
 
 
Таня 04.04.2016 08:54
Конечно чиститься нужно обязательно. Я лично никогда не начну диету, пока не проведу тщательное очищение организма. Средства разные бывают, но мне слабилен нравится больше всего. Выводит всю гадость которая в кишечнике скопилась, и что лично для меня удобно, всего одна таблетка и через несколько часов будет стул. И потом уже приступаем к диете. Если прямо быстро надо похудеть, то целебное голодание самый лучший вариант.
Цитировать
 
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх