навигация

 

Как вычислить идеальные параметры фигуры?

Как вычислить идеальные параметры фигуры?Многие женщины мечтают обрести идеальные параметры фигуры в росте и весе. Вот только какими должны быть параметры идеальной фигуры? Обязательно 90-60-90? А веса – рост минус 110? На самом деле, во время измерения объемов тела следует руководствоваться не только общепринятыми идеалами, но и особенностями телосложения человека.

Типы телосложения

Выделяют три основных типа телосложения: нормостенический (среднекостный), астенический («тонкая кость»), и гиперстенический («широкая кость»).

Люди с ярко выраженным типом телосложения встречаются нечасто, обычно он бывает смешанным. Однако явная принадлежность к определенному типу поможет женщине высчитать свой оптимальный вес. Тип телосложения можно определить по внешним признакам, а также по окружности запястья.

Нормостеники являются счастливыми обладателями пропорционального телосложения и красивой фигуры. У таких женщин длинные ноги и тонкая талия. Обхват запястья – от 16 до 18 см.

Астеники имеют легкие и тонкие кости. Продольные размеры туловища таких людей преобладают над поперечными. Шея у них длинная, грудная клетка – плоская, а плечи – узкие. Представительницы данного типа также отличаются небольшим весом и слабо развитой мускулатурой. Обхват запястья у них составляет менее 16 см. Такие женщины редко страдают полнотой и лишний вес могут набрать только при обильном питании на фоне низкой физической активности.

В телосложении гиперстеников преобладают поперечные линии. Кости у них тяжелые и толстые, грудная клетка – короткая, а плечи – широкие. Обхват запястья – более 18 см. Женщины гиперстенического типа больше всех остальных склонны к избыточному весу.

Пропорции и идеальные параметры женской фигуры

В основе теории об определении идеальных параметров фигуры лежит так называемое «правило золотого сечения». Согласно этому правилу, у пропорционально сложенного человека практически все части тела имеют следующие пропорции: меньшая часть относится к большей так, как большая относится к их общей величине. К примеру, локтевой сгиб разделяет руку в «золотом сечении» точно так же, как колено разделяет ногу. Вспомните круг и квадрат Леонардо да Винчи, где силуэт пропорционально сложенного человека, стоящего с широко расставленными руками и ногами, можно вписать в квадрат, не изменяя при этом положения центра тяжести, а этот же силуэт вместе с квадратом можно вписать в идеальную окружность.

Итак, пропорциональной можно назвать такую фигуру, все части которой соразмерны между собой:

  • окружность шеи в 2 раза меньше, чем окружность талии;
  • окружность сжатой в кулак кисти равна длине стопы;
  • окружность запястья вдвое меньше, чем окружность шеи;
  • ширина плеч составляет ¼ часть длины тела;
  • длина стопы пропорциональна длине предплечья.

Существуют особые математические методики, которые позволяют определить, насколько идеальны параметры фигуры того или иного человека. Для этого необходимо вооружиться сантиметровой лентой, ручкой и блокнотом. Запишите результаты следующих обхватов: шеи, груди, плеч, талии, голени и бедер. Сложите все полученные цифры, кроме обхвата бедер, и разделите показатель обхвата бедер на эту сумму. Если результат будет в пределах 0,54-0,62, то параметры фигуры у вас прекрасные.

Параметры идеальной фигуры

Параметры идеальной фигурыИдеальная фигура – весьма образное понятие. Несмотря на то, что глянцевые журналы настойчиво навязывают женщинам стройность и даже чрезмерную худобу, в глазах мужской половины населения такие параметры фигуры могут выглядеть непрезентабельно. Действительно, идеальные параметры женской фигуры складываются из общепринятого стандарта 90-60-90, но не нужно добиваться именно этих цифр, так как все зависит от телосложения и стиля женщины. В меру пышные формы могут вызвать у мужчин не меньший восторг, нежели внешность супермодели. Так какие же параметры женской фигуры считаются идеальными?

Основные параметры идеальной фигуры следующие:

  • Талия. Она должна составлять 65-85% от окружности бедер (все зависит от комплекции).
  • Ягодицы. Не стоит стесняться больших ягодиц, так как плоские дамы мало кому нравятся. Но не забывайте, что эта часть тела обязательно должна быть в хорошей форме. Степень сексуальности ягодиц можно измерить – в идеале они выпирают от изгиба талии на 15-20 см.
  • Ноги. Идеальная длина ног женщины составляет половину их роста плюс 2 см.

Расчет идеальных параметров фигуры – роста и веса

Свой идеальный вес можно вычислить по индексу Кетле: содержание жира (в процентах) = вес (в килограммах)/рост2 (в метрах).

Для примера: при весе в 60 кг, росте 1,70 м, индекс Кетле равен 20,76. Нормальным считается индекс, находящийся в пределах 19-25. Индекс около 19 будет у женщин с идеальным весом, а индекс больше 25 – показатель ожирения (если только вы не пауэрлифтер).

Масса женщины астенического типа телосложения должна составлять 315–335 грамм на каждый сантиметр роста, нормостенического – от 340 до 360 граммов, а гиперстенического – в пределах 365–385 г. То есть если у вас нормальное телосложение, рост составляет 170 см, в идеале вы должны весить: 0,360*170=61 кг (60 кг +/– 1 кг).

Указанные формулы подходят для обычных людей, но не для спортсменов, так как не определяют точного соотношения мышц и жира в теле. Бывает, что внешне худые женщины имеют не развитую мускулатуру и приличные жировые складки.

Что касается роста, то идеальным принято считать рост, равный 160-175 см. Миниатюрные дамы, конечно, нравятся представителям сильного пола, но рядом с ними они чувствуют себя не совсем уверенно. То же самое касается и слишком высоких девушек.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Как вычислить идеальные параметры фигуры?
4.43 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить