навигация

 

Как убрать жир с живота и сделать талию стройнее?

Как убрать жир с животаЛюбая женщина хочет быть стройной и привлекательной, для чего старается подчеркнуть свои достоинства и незаметно скрыть недостатки. В борьбе с лишним весом и на пути к подтянутой спортивной фигуре многие сталкиваются с проблемой жировых отложений в области живота. Отвечая на вопрос: “Как убрать жир с живота?”, можно рассмотреть массу вариантов, которые предлагают сегодня современные диетологи, инструктора по фитнесу и даже пластические хирурги. Чтобы убрать подкожный жир с живота своими силами, не прибегая к помощи врачей-хирургов, необходимо составить комплекс соответствующих упражнений и продумать подходящий рацион питания. Итак, подробная информация о том, как убрать жир с живота, представлена далее в статье.

Почему жир концентрируется в области живота?

Область живота и бедер является наиболее благоприятным местом для “хранения” жира. На первый взгляд может показаться, что жировые отложения в зоне живота не представляют серьезной опасности. На самом деле эта проблема, помимо эстетической, имеет еще одну неприятную сторону. Дело в том, что жир в данной области откладывается не только между кожными покровами, но и на внутренних органах – висцеральный жир. Данный вид жировых отложений возникает вследствие употребления алкоголя и жирной пищи, а также нередко является причиной развития таких заболеваний, как инсульт, сахарный диабет, атеросклероз и высокое кровяное давление. Стоит отметить, что в формировании выраженных жировых отложений в области живота немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность. Разобравшись с основными причинами возникновения жира, а также с тем, какую опасность он представляет, попробуем все-таки ответить на вопрос: “Как убрать жир с живота?”.

Средства, помогающие убрать подкожный жир с живота

В борьбе с лишним весом и целлюлитом надежными помощниками могут стать специальные антицеллюлитные средства в виде кремов, скрабов и лосьонов. При этом следует учитывать, что гели и крема являются лишь вспомогательными средствами, которые помогают эффективно убрать жир с живота только в составе комплексной борьбы с лишним весом.

Обертывания – еще один эффективный способ убрать жир с низа живота. Процедуру вполне можно проводить в домашних условиях. Обертывание способствует сгоранию жиров и подтягиванию кожи. Самыми распространенными видами обертываний являются шоколадные, кофейные, а также с использованием водорослей.

Кофейные обертывания – тонизирующий способ убрать жир с низа живота. Для приготовления состава необходимо порцию натурального молотого кофе смешать с водой до образования густой субстанции. После этого в смесь следует добавить примерно 1-2 столовые ложки оливкового масла и хорошенько все перемешать. Полученное средство необходимо нанести на область живота, обернуться пищевой пленкой и укутаться в два-три теплых покрывала. Продолжительность процедуры составляет один час, в течение которого происходит стимуляция процессов, обеспечивающих расщепление жира, благодаря чему лишняя жидкость вместе с этим жиром выходит из организма. Курс состоит из 10-15 процедур. Повторять процедуру необходимо раз в три дня. В результате вы уберете жировую прослойку на животе, а кожа станет более нежной и подтянутой.

Как убрать жировую прослойку на животе с помощью упражнений?

Как убрать жировую прослойку на животе с помощью упражнений?Чтобы убрать жировую прослойку на животе, мало просто использовать средства против целлюлита. Многие также уверенны, что для того, чтобы убрать лишний жир с живота, необходимо долго и упорно качать пресс. К сожалению, это распространенное заблуждение. Чтобы убрать лишний жир с живота, необходимо регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, направленных на сжигание подкожного жира.

Установлено, что для того, чтобы эффективно убрать жир с живота, необходимо выполнять дыхательную гимнастику. Дело в том, что расщепляться жирам помогает достаточное количество кислорода. Поэтому именно дыхательная гимнастика будет способствовать жиросжигающим процессам.

Чтобы убрать лишний жир с живота, не лишним будет регулярно практиковать диафрагменное дыхание, а также упражнения из комплекса Бодифлекс.

Правильное питание для стройной талии

Как убрать жир с живота и сделать талию стройнее? Следует придерживаться правил здорового питания. В правильный рацион не входят ароматные булочки, жирное мясо, майонез и всевозможные сладости. Если вы действительно серьезно настроены убрать жир с низа живота, то придется отказаться от привычной вредной пищи и перейти на правильное питание. Разнообразьте свой рацион кисломолочными продуктами, фруктами и овощами. Допускается кушать нежирные сорта сыров, постное мясо, яйца, орехи, сухофрукты, морепродукты. Не стоит отчаиваться, ведь из вышеперечисленных продуктов можно приготовить очень вкусные, а главное полезные блюда, которые по своим вкусовым качествам не будут уступать вредной пище.

Чтобы избавиться от жировой прослойки в области живота, стоит ограничить потребление консервированных продуктов, а также жаренной и копченой пищи.

Рекомендуется питаться небольшими порциями через одинаковые промежутки времени. За один прием пищи не стоит съедать больше 200-250 грамм. Не рекомендуется также есть позже, чем за три-четыре часа до сна.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Как убрать жир с живота и сделать талию стройнее?
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх