навигация

 

Как настроиться на похудение

Как настроиться на похудениеЖенщина пристально рассматривает себя в зеркале пять раз в день и чаще всего, та, которую она в нем видит, вызывает отчаянное чувство привести себя в идеальную форму. В первую очередь это касается, конечно, фигуры. Каждая стремится быть бесцеллюлитной, гибкоспинной, шелковистокожей и крепкогрудой молодой серной, причем как можно дольше.

Образ жизни, неправильное питание, минимальные физические нагрузки, обилие разных вкусняшек и любимый диван вместо тренажерного зала могут любую египетскую статуэтку с роскошными глазами превратить в статую приличных размеров с большой попой и пухлыми щеками. Набирать лишние килограммы можно так незаметно и приятно, а вот настроиться на похудении, дело довольно непростое и кропотливое.

Можно сколько угодно злобно посматривать на холодильник, давая себе ежедневно зарок, начать худеть непременно с завтрашнего дня, и вновь вечерком бежать за очередным бутербродом просматривая любимый сериал. Или начать голодать, изнурять организм физическими упражнениями и медитировать вдали от кухни, стараясь не обращать внимание на доносящиеся  от соседей соблазнительные ароматы.

Такой подход иногда дает желаемый результат и на весах появляется вожделенный вес, а талия начинает помещаться в платье меньшего размера. Но вот почему-то, даже такой вначале желаемый результат, не приносит удовлетворения и возникает мысль, тортиком, что ли себя побаловать? Ну, так, одни разок…

И вот уже все возвращается на круги своя, и из зеркала вновь смотрит та же незнакомка.

В чем же здесь дело? Оказывается, для того, чтобы похудеть, необходимо вначале выбрать правильный настрой. Любая жизненная цель требует правильной мотивации, так и процесс похудения, полностью связан с требовательностью к себе и твердой решительностью достичь результата. Главное, чтобы этот результат был необходим не окружающим, мужу, парню, соседям или вообще посторонним людям, а самой женщине.

Тихий час для размышлений - для чего нужно худеть

Многие женщины отчаянно сражаются за свою фигуру и за обретение заветной стройности, но иногда все титанические усилия не приносят никакого результата. Потому что, чаще всего, человек просто не понимает, зачем он это делает.

Одни думают, худеть нужно, потому что с полными людьми никто не дружит, их не берут на хорошую работу и мужчины обходят пышек стороной. Это заведомо проигрышная позиция, поскольку вокруг мы видим массу примеров успешных, любимых и общительных дам с лишними килограммами, которых обожают их друзья и бой-френды.

Прежде чем начать упорную борьбу за идеальные формы и нужный вес, необходимо самой себе задать всего один вопрос: «А для чего я хочу похудеть?». И, естественно, максимально честно на него ответить. Мотивация не может быть правильной, или неправильной, она должна быть собственной, вдохновляющей, дающей силы все преодолеть и идти в спортзал радостно и с большим желанием, а не тащить туда ноги, лишь потому, что так написано в женском журнале.

Что хочется получить от похудения? Просто влезть в любимый костюм или одолженное подружкой платье? Больше понравиться любимому? Лучше себя чувствовать или избавиться от собственных комплексов и насмешек окружающих?

Правильно поставленная для себя цель - как медицинский диагноз, ошибаться здесь нельзя, ведь от этого будет полностью зависеть удовлетворенность полученным результатом. Когда человек конкретно знает, чего он хочет, это помогает подобрать наиболее эффективный режим питания, уверенно общаться с тренером в спортзале, делать утром зарядку без усилий и даже не смотреть в сторону роскошной выпечки из любимого французского кафе.

Что же все-таки происходит в момент настройки

Поиск мотивации для настроя на похудениеКак правило, основная масса людей неспособна определить самый эффективный рычаг давления, который позволит избавиться от всех слабостей и отговорок и заниматься собой. На самом деле, действительно, что необходимо, это всего лишь полюбить себя и искренне пожелать стать идеальной для себя самой.

Просто ответьте на вопросы:

  • Для чего мне полнота? Какой от нее прок или польза?
  • Всегда ли я ем то, что хочу, или чаще то, что привычнее?
  • Что заставляет меня есть больше и зачем мне это необходимо?

После того, как определились с мотивацией, начали улыбаться своему отражению и разобрались с влиянием еды на собственную жизнь, можно приступать к разработке стратегического плана похудения. Подходить к этому следует совершенно серьезно, поскольку следовать этому плану придется максимально точно.

Необходимо назначить дату начала военных действий за свою фигуру, которая и станет отправной точкой, после которой возврата к прежним привычкам не будет. Не стоит бросаться в бой уже на следующее утро, если не готовы, но и оттягивать светлую дату до следующего «после Рождества» тоже не рекомендуется.

  • Определите, конкретно, чем же, мешает лично вам и вашей жизни лишний вес, и создайте прочную мотивацию, которая не позволит пойти на попятный.
  • Регулярно посещайте самые модные бутики и смотрите на изящные костюмы и платья под насмешливым взглядом продавцов. Пусть это вас разозлит, это позволит еще больше утвердиться в желании стать стройной. А еще можно купить дорогой костюм на два размера меньше и каждый день его примерять, мечтая, как в нем вас будут провожать восхищенные взгляды встречных мужчин. Тоже своего рода стимул.
  • Перед приемом пищи можно проводить интересный ритуал, настраивая себя на необходимую волну. Текст приблизительно такой: «Я полностью контролирую свой аппетит, и заставлю свой мозг отказаться от вредной и тяжелой пищи. Скоро я стану стройной, здоровой, удивительно привлекательной». При этом голос должен быть твердым и уверенным.
  • Пересмотрите список продуктов, уберите из холодильника все лишнее и оставьте лишь то, что требуется для снижения веса. Физические нагрузки обязательны, но не чрезмерные, а дозированные, без них о правильном моделировании фигуры можно забыть.
  • Не нужно зацикливаться на процессе похудания и скрупулезно подсчитывать потерянные килограммы. Лучше найти себе увлекательное занятие, на фоне которого и потеря веса будет проходить легко и непринужденно.
  • Делайте каждый месяц новую фотографию в полный рост и следите за результатом, как преображается внешность. Заведите дневник и описывайте каждое свое достижение, не забывая себя хвалить. Гоните прочь плохие мысли, больше улыбок, радости и оптимизма.

Настроиться на похудение достаточно просто – огромное желание достичь поставленной цели и оптимистический настрой - это и есть главные составляющие успеха любого начинания!

Оцените статью

4.2857142857143 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.29 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх