навигация

 

Напитки для похудения в борьбе с лишним весом

Напитки для похуденияСегодня никто не станет спорить с тем, что похудение основывается на употреблении полезных продуктов и полном пересмотре своего рациона и пищевых привычек. Еда – это то, что несет для организма как пользу, так и вред, в зависимости от употребляемых продуктов. Осознав важность того, что и как мы едим, мы начинаем серьезно относиться к любой трапезе, но при этом часто забываем об употребляемых нами напитках. А ведь напитки могут в изрядной степени способствовать как похудению, так и набору веса.

Например, любимые многими сладкие газированные напитки вполне могут добавить вам пару лишних килограммов, если вы станете пить их регулярно. Калорийность таких напитков подчас сопоставима с калорийностью полноценного обеда или ужина, но мало кто об этом задумывается. Напитки, которые мы употребляем, это важная составляющая нашего рациона, и сбрасывать их со счетов нельзя ни в коем случае. Некоторым утешением является тот факт, что наряду с напитками, провоцирующими появление лишних килограммов, есть и напитки для похудения. О том, что это за напитки мы и поговорим в этой статье.

Что пить, чтобы похудеть?

Говоря о напитках для похудения, в первую очередь нужно сказать об обычной воде. Это, наверное, самый эффективный напиток для похудения. Вода обладает нейтральным вкусом и содержит ноль калорий. При этом вода отлично «чистит» организм, выводя шлаки и токсины. При нормализации водного баланса в организме, ускоряется обмен веществ, улучшается работа всех органов и систем. Все это приводит к постепенной и здоровой потере веса. Вода как напиток для похудения – лучший вариант для всех, кто мечтает не только сбросить вес, но и оздоровить организм. Воду рекомендуется пить в течение дня в перерывах между основными приемами пищи, не мене 1,5-2 литров в сутки.

В число напитков для похудения входят также и разнообразные чаи. В основном, способностью ускорять обмен веществ и снижать аппетит обладает зеленый чай. Его часто ставят в один ряд с водой в вопросе эффективности для похудения. Но, все же, ему, скорее, достается почетное второе место. Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, он выводит шлаки и токсины, а также, как утверждается, сжигает калории. Разумеется, это все относится к качественному, заварному зеленому чаю без добавок и усилителей вкуса. Для достижения нужного эффекта рекомендуется употреблять не менее 5 чашек чая в день.

Отдельно следует рассмотреть травяные чаи для похудения. Как правило, они содержат ингредиенты, которые улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, и особенно эффективны, если человек страдает запорами или задержкой жидкости. В этом случае чаи помогут вывести лишнюю жидкость и решить проблему со стулом. Через неделю употребления таких чаев вы не досчитаетесь нескольких килограммов. Но можно ли в этом случае говорить о похудении? Ведь лишились вы не жировых запасов.

Домашние напитки для похудения

Домашние напитки для похуденияСегодня большой популярностью пользуются домашние напитки для похудения, которые готовят самостоятельно из специально подобранных ингредиентов. В какой-то степени к числу домашних напитков для похудения можно отнести и кефир, так как многие предпочитают готовить его самостоятельно. Кефир как напиток для похудения полезен в том смысле, что он достаточно сытный, что позволяет заменить им один или несколько приемов пищи, а также кефир благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализуя его работу. Благодаря своим уникальным качествам, кефир используется во многих диетах.

Еще одним домашним напитком для похудения является имбирный чай. Благодаря содержащемуся в нем имбирю, он отлично укрепляет иммунитет, сжигает жировые отложения и тонизирует. Как утверждают многие звезды, они употребляют имбирный чай по утрам, заряжаясь бодростью на целый день.

Волшебные свойства приписывают также и гидромелю – смеси из воды, меда и лимонного сока. Этот напиток выводит шлаки и токсины, а также обладает общеукрепляющим действием. Гидромель обладает замечательным вкусом, за что пользуется особенной популярностью.

Напиток с медом и корицей можно легко приготовить в домашних условиях. Благодаря входящей в его состав корице, он отлично очищает организм и даже борется с паразитами. Растительные волокна, содержащиеся в корице, также способствуют снижению аппетита.

Рецепты напитков для похудения

Приготовить напиток для снижения веса может каждый. Вот лишь несколько рецептов напитков для похудения.

Имбирный чай

Ингредиенты: 1,2 л. воды, 6 ст.л. сахара, 3 ст.л. натертого имбиря, 4 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Даем воде закипеть, после чего добавляем в нее последовательно все ингредиенты, тщательно перемешиваем. Даем немного настояться. Имбирный чай рекомендуется употреблять горячим, поэтому удобнее заваривать его в термосе.

Гидромель

Ингредиенты: стакан теплой кипяченой воды, половинка лимона, 1 ст.л. меда.

Приготовление: В воду добавляем мед и тщательно перемешиваем, затем выжимаем в стакан лимон. Употреблять напиток рекомендуется за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит и съесть за обедом или ужином гораздо меньше.

Напиток с корицей

Ингредиенты: 1 л. воды, 1 ч.л. порошка корицы, 2 ч.л. натурального меда.

Приготовление: Вскипятите воду, затем остудите ее до 40 градусов. В воду добавьте мед и корицу, тщательно перемешайте. Этот напиток также рекомендуется употреблять за 30 минут до еды.

Отзывы о напитках для похудения

Действительно ли напитки для похудения помогают сбросить вес? Отзывы о напитках для похудения весьма неоднозначны. Некоторые утверждают, что за время употребления напитков им удалось существенно похудеть, другие же относят их употребление к разряду очередных мифов. Так или иначе, отзывы о напитках для похудения чаще всего свидетельствуют о том, что увеличение объема потребляемой жидкости благотворно сказывается на процессе похудения, помогая организму избавляться от накопленных шлаков и токсинов и нормализуя водный баланс.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Напитки для похудения в борьбе с лишним весом
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх