навигация

 

Киви для похудения – вкусный и полезный диетический фрукт

Киви для похуденияКиви – невероятно полезная для похудения ягода, содержащая большое количество витаминов, минералов и ферментов, способствующих повышению иммунитета, а также сжиганию лишних жировых отложений. Согласно отзывам о киви для похудения, регулярное употребление данного продукта поможет существенно ускорить процесс снижения массы тела. Кроме того киви – не только полезная, но еще и очень вкусная ягода.

Состав и полезные свойства киви для похудения

Фрукт киви для похудения – диетический низкокалорийный продукт, содержащий большое количество полезных микроэлементов. В одном плоде среднего размера содержится суточная доза витамина C. В 100 г этого удивительного фрукта содержится 0,52 г жиров, 1,14 г белков, 14,66 г углеводов, 8,99 г дисахаридов и всего 61 ккал. Фрукт киви для похудения также содержит в своем составе магний, калий, железо, кальций, йод, фосфор, цинк, витамины B2, B3, B6, B9, C, E, PP и A.

Регулярное употребление данного продукта будет способствовать эффективному похудению, а также оздоровлению организма в целом. Среди полезных свойств киви можно выделить:

  • укрепление иммунной системы организма;
  • восстановление системы пищеварения;
  • очистка организма от вредных холестеринов;
  • укрепление сердечной мышцы и предупреждение развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • устранение тяжести в желудке, предупреждение развития изжоги и отрыжки;
  • укрепление стенок сосудов и капилляров;
  • сжигание жиров, которые откладываются на стенках артерий и являются причиной образования тромбов;
  • выведение соли из организма;
  • восстановление нервной системы, а также энергетических запасов после физической активности.

Согласно отзывам о киви для похудения, данный фрукт можно использовать в процессе приготовления самых разных блюд: салатов, десертов, соков. Кроме того кожура киви используется для приготовления косметически масок. Смешав измельченную кожуру с медом или йогуртом, вы получите эффективное средство для омоложения кожи лица.

Как похудеть с помощью киви?

Коктейль для похудения из кивиКиви – диетический продукт, который является основной многих комплексных диет, монодиет и разгрузочных дней.

Два-три плода в день помогут избавиться от холестерина и шлаков, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. В течение разгрузочного дня рекомендуется съесть килограмм-полтора киви и выпить около двух литров чистой негазированной воды.

Недельная диета на основе киви поможет избавиться от 3-4,5 кг лишнего веса. Свежевыжатый сок или коктейль из киви для похудения следует выпивать сразу после приготовления. Итак, диета на неделю:

  1. Каждый день в качестве первого завтрака съедайте кашу из двух ложек пророщенной пшеницы, четырех ложек овсяных хлопьев и мелко нарезанных фруктов: киви, зеленого яблока и грейпфрута. Заправьте кашу нежирным кефиром или йогуртом.
  2. Второй завтрак – коктейль из киви для похудения. Для его приготовления в блендере взбейте очищенный фрукт, добавьте немного сока лимона, кефир и листочки мяты.
  3. На обед приготовьте манную кашу на обезжиренном молоке без сахара. Для придания блюду вкуса добавьте небольшое количество фруктов и меда.
  4. В качестве ужина подойдет нежирный творог и коктейль из киви для похудения.

Противопоказания

Несмотря на полезность киви, данный фрукт характеризуется рядом противопоказаний. Если вы раньше не пробовали этот продукт, следует скушать небольшую дольку и в течение некоторого времени понаблюдать за реакцией организма. Фрукт может стать причиной проявления аллергии.

С особой осторожностью следует употреблять киви в пищу людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью.

В ряде случаев плод киви может производить легкий слабительный эффект.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Киви для похудения – вкусный и полезный диетический фрукт
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх