навигация

 

Кефир с имбирем или корицей для похудения: эффективно или нет?

Кефир с имбирем для похуденияКефир - это любимый многими кисломолочный напиток, аналогов которому нет. Несмотря на то, что во многих кухнях мира есть свой собственный кисломолочный напиток, ни один из них не похож на кефир. О пользе кефира для организма знали еще наши прабабушки, регулярно употреблявшие этот напиток. Сегодня производство кефира поставлено на поток, и отведать настоящий домашний кефир можно, только если готовить его самостоятельно. Однако и в магазинном кефире, если он произведен по всем правилам, сохраняются полезные микроорганизмы и питательные вещества, способные благотворно повлиять на наше самочувствие.

В этой связи не удивительно, что кефир традиционно используется в разных системах питания, начиная от диетических столов для людей, страдающих теми или иными заболеваниями, и заканчивая диетами для похудения. Диеты для похудения, основанные на кефире, – настоящая панацея для тех, кто с трудом выносит ограничения в еде. Поскольку кефир продукт достаточно сытный, продержаться на кефире гораздо легче, чем на многих других продуктах.

Однако любители здорового питания не останавливаются на употреблении классического кефира, и в последнее время модными стали всевозможные коктейли на основе этого кисломолочного продукта. Например, пользуется популярностью кефир с корицей для похудения или кефир с имбирем для похудения. Что же особенного в этих напитках и почему к ним относятся как к настоящей панацее от лишнего веса?

Кефир с корицей для похудения

Коктейль для похудения из кефира и корицы, без сомнения оказывает благотворное воздействие на организм, поскольку в его составе два полезных продукта. О пользе кефира знает каждый, поэтому остановимся подробнее на полезных свойствах корицы.

Корица традиционно используется как ароматная приправа к блюдам, особенно в странах Востока и Азии. Одним из основных свойств корицы считается способность уменьшать аппетит и ускорять процесс расщепления жиров. Благодаря содержанию в ней пищевых волокон, корица нормализует работу кишечника и обмен веществ. В составе корицы витамины С, В, Е, А, а также целый букет полезных микро и макро элементов. Такой полезный продукт в сочетании с кефиром становится настоящей находкой для тех, кто мечтает похудеть.

Рецепт кефира для похудения с корицей

Кефир с корицей для похуденияДля этого коктейля для похудения из кефира используется свежая корица, которая в полной мере сохраняет все полезные свойства. Рецепт кефира для похудения с корицей очень прост. Нужно взять один стакан обезжиренного кефира и добавить в него щепотку свежей корицы. Перемешайте ингредиенты, и коктейль готов! Рекомендуется употреблять его за 20 минут до еды, чтобы умерить аппетит. Кроме того, если вы преследуете цель избавиться от лишнего веса, то таким коктейлем рекомендуется заменять ужин.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир с имбирем для похудения – еще один популярный коктейль для похудения из кефира. В данном случае имбирь добавляет напитку множество полезных свойств. Прежде всего, имбирь является природным иммуномодулятором, повышает иммунитет и препятствует развитию многих болезней. Кроме того, в нем содержатся особые вещества, ускоряющие процесс расщепления жиров, за что имбирь особенно ценится как «жиросжигатель». В составе корня имбиря витамины В1, В12, С, А, никотиновая кислота. Из минеральных веществ в корне содержатся магний, железо, кальций, натрий фосфор и пр. Клетчатка, содержащаяся в имбире, способствует улучшению функции желудочно-кишечного тракта. Таким образом, имбирь – весьма полезная добавка к кефиру.

Рецепт кефира для похудения с имбирем

Для приготовления кефира с имбирем для похудения нужно взять стакан кефира, чайную ложку меда и измельченный имбирь на кончике ножа. Все ингредиенты смешать и употреблять полученную смесь за 20 минут до еды, или заменить коктейлем ужин.

Отзывы о кефире для похудения с имбирем и корицей

Несмотря на очевидную пользу напитков, приготовленных на основе кефира, говорить об их безусловной пользе для похудения не приходится. Как показывают отзывы о кефире для похудения, для того, чтобы лишние килограммы начали уходить, необходимо не просто пить кефир, а значительно скорректировать свой рацион. Очень хорошие результаты отмечают те, кто употребляют такой кефир для похудения на ночь, вместо обильного ужина. Но, даже если вы станете заменять ужин просто стаканом кефира, результаты будут не хуже. Таким образом, отзывы о кефире для похудения подтверждают необходимость полной перестройки своей системы питания для получения стойкого результата. Что же касается способности кефира снижать аппетит, то не на каждого он оказывает подобное действие. И после стакана кефира есть, все равно хочется.

А что говорят диетологи?

По мнению диетологов, кефир с корицей для похудения, также как и имбирный коктейль, это хорошее дополнение к здоровому рациону питания. Кефир с корицей для похудения, безусловно, будет полезен, если он станет основным продуктом питания. Конечно, речь не идет о диетах, но вот устраивать себе разгрузочные дни на кефире вполне можно.

Регулярное употребление кефира поможет решить многие проблемы с желудочно-кишечным трактом, что в свою очередь будет способствовать нормализации веса. Но надеяться на волшебный результат от употребления кефира с имбирем или корицей для похудения не стоит. Пока вы не измените свой образ жизни и рацион, похудеть будет сложно.

Как усилить эффект от употребления кефирных коктейлей?

Если вы все же решили сесть на диету с использованием кефира с имбирем или корицей для похудения, то имеет смысл скорректировать свое меню, исключив из него жирные продукты, выпечку и сладости. Это особенно касается продуктов, купленных в магазине, таких как белый хлеб, сладкая газировка, сдоба, промышленные соусы.

Для повышения очистительных свойств кефира рекомендуется смешать его с отрубями. Это одно из лучших натуральных средств очищения кишечника от шлаков и токсинов. Регулярно проделывая такую чистку, вы надежно защитите свой организм от болезней, а свое тело от лишнего веса, часто обусловленного нарушением работы кишечника.

Оцените статью

4.8571428571429 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Кефир с имбирем или корицей для похудения: эффективно или нет?
4.86 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх