навигация

 

Как принимать куркуму для похудения, и чем она полезна?

Куркума для похуденияКуркума – это травянистое однодольное растение семейства имбирных, стебли и корневища которого содержат куркумин (краситель желтого цвета) и эфирные масла. В последнее время, согласно отзывам, куркума для похудения используется достаточно часто. Известно, что эта пряность является эффективным природным стимулятором выработки и выведения желчи из печени, что в свою очередь способствует распаду жиров. Именно данный процесс повышает метаболизм в организме и помогает избавляться от лишнего веса.

Какие есть полезные свойства для похудения у куркумы?

В куркуме присутствует достаточное количество разнообразных полезных для человеческого организма макроэлементов и витаминов. К их числу относятся железо, кальций, фосфор, йод и витамины группы В, С, К. Такой компонент как полифенол, входящий в состав куркумы, обладает превосходным свойством – замедляет рост клеток жира. При употреблении этой уникальной специи из организма выводится лишняя жидкость, а значит, исчезают отеки. Кроме того, она нормализует обменные процессы в организме и помогает сжигать большее количество калорий.

Еще одно полезное свойство куркумы для похудения – способность снижать тягу к сладкой и жирной пище, поэтому использование данной пряности очень актуально. Также куркума оказывает детоксикационное, антиоксидантное, противовоспалительное и желчегонное действия, она является мощным природным антибиотиком, обладающим множеством преимуществ по сравнению со своими аптечными аналогами. Это проявляется в том, что, во-первых, пряность не ухудшает состояние ЖКТ, во-вторых, она не влияет разрушающе на печень. Употребление специи наоборот нормализует деятельность пищеварительной системы.

Использование куркумы во время воспалительных болезней помогает очистить кровь, укрепить ослабленный организм. Пряность применяется при лечении таких патологий, как ожирение и сахарный диабет, поскольку она понижает уровень холестерина в крови и усиливает обмен веществ. Также полезные свойства куркумы находят свое место при лечении язвенного колита, артрита, мигрени, атеросклероза, хронической диареи и метеоризма. С помощью пасты, приготовленной из сока листьев алоэ и порошка куркумы можно эффективно лечить ожоги, в чистом виде пряностью можно чистить зубы с целью профилактики кровоточивости и воспаления десен. Кроме того, благодаря способности куркумы выводить из организма вредные токсины, ее часто применяют при отравлении различными химикатами. По настоящему действенным методом в борьбе с кашлем, гриппом и простудой является куркума, разведенная в теплом молоке.

Данная пряность значительно улучшает кровообращение в организме за счет увеличения выработки эритроцитов и уменьшения тромбоцитов, поэтому она широко применяется в медицине при лечении системы кровообращения. Дополнительным положительным результатом от использования для похудения куркумы является термогенез – процесс, во время которого в организме вырабатывается и сохраняется тепло для обеспечения полноценной работы всех систем и поддержания оптимальной температуры тела.

Какие существуют противопоказания при употреблении куркумы для похудения?

Как принимать для похудения куркуму?Принимать куркуму для похудения противопоказано в том случае, если у человека в желчном пузыре присутствуют камни или же забиты желчевыводящие пути. Также перед тем как использовать куркуму для лечения или борьбы с избыточным весом при наличии в организме воспалительных процессов, рекомендуем вначале проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо этого противопоказанием к применению данной пряности является беременность, поскольку куркума является мощным стимулятором маточных сокращений. Такое действие может спровоцировать выкидыш, особенно в первый триместр беременности. Худеть с куркумой также запрещается людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям на эту специю, дабы избежать серьезных проблем со здоровьем.

При использовании куркумы с целью похудения могут возникнуть такие побочные эффекты, как:

  • расстройство желудка;
  • снижение кровяного давления;
  • понижение уровня сахара в крови;
  • сокращение желчного пузыря;
  • выпадение волос;
  • приступы изжоги;
  • повышение уровня холестерина.

При неправильном или неумеренном употреблении куркумы может страдать иммунная система организма.

Как принимать для похудения куркуму?

Начальная дозировка пряности должна составлять от 2 до 2,5 граммов в день, разделенная на несколько приемов. В чистом виде куркуму не рекомендуется употреблять, поскольку это приправа, обладающая ярко выраженным и резким вкусом. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда, в разные соусы, мясо, рыбу, гарниры, овощные салаты. Существует множество рецептов для приготовления специальных напитков и коктейлей с куркумой, которые помогают быстрому похудению. Приведем в пример некоторые из них:

  • Куркума с кефиром. Чтобы приготовить этот напиток для похудения требуется пол-литра отфильтрованной питьевой воды, такое же количество кефира, четверть ч. ложки куркумы, три ломтика корня имбиря, 1 ч. ложка жидкого меда и 3 ст. ложки черного чая. Поставьте на большой огонь воду и доведите ее до кипения. Далее снимите с огня и добавьте все вышеуказанные ингредиенты, за исключением кефира. Затем полученную жидкость остудите и процедите через марлю, и только потом влейте в нее кефир. Готовый напиток пейте вместо ужина или завтрака.
  • Куркума с молоком. Нужно смешать 1 ч. л. меда, пол ч. ложки порошка куркумы, 80 мл питьевой отфильтрованной воды и 180 мл свежего домашнего молока. Залейте куркуму крутым кипятком, тщательно размешайте, затем добавьте мед и молоко. Пейте для похудения готовый напиток с куркумой в свежем виде и перед сном.

Согласно отзывам, куркума для похудения, входящая в состав этих рецептов, достаточно эффективна. Всего за месяц приема вы сможете добиться результата в минус 5-6 кг, а также очистить организм от токсинов и нормализовать обмен веществ.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Как принимать куркуму для похудения, и чем она полезна?
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх