навигация

 

Как есть имбирь, чтобы похудеть?

Как есть имбирь, чтобы похудеть?Имбирь представляет собой жгучую восточную пряность. С давних пор люди ценят его за многочисленные целебные свойства. Корень имбиря – настоящее природное лекарство, кладезь витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Это растение применяют в лечебных, косметических и кулинарных целях, а напитки из него для многих становятся эффективным способом сбросить несколько лишних килограммов. Так ли хороша эта пряность, как о ней говорят, а если да, то как есть имбирь, чтобы похудеть?

Полезные свойства имбиря

Самой полезной частью имбиря является его корневище. Спектр целебных свойств, которыми обладает имбирный корень, весьма широк:

  • повышает тонус организма и увеличивает его защитные силы;
  • обладает обезболивающим эффектом, благодаря чему часто используется при головных, менструальных и суставных болях;
  • помогает при недугах воспалительного характера (простудных заболеваниях и болезнях суставов);
  • улучшает аппетит, снимает тошноту, избавляет от диареи, а также оказывает желчегонное действие;
  • стимулирует обменные процессы в организме и нормализует вес;
  • улучшает кровообращение, благодаря чему полезен для укрепления сосудов, разжижения крови и снижения холестерина;
  • обладает противоопухолевым и антиоксидантным действием, задерживая процессы старения в организме;
  • повышает половое влечение и считается прекрасным афродизиаком.

Благодаря своим полезным свойствам, имбирный корень может применяться для борьбы с ожирением. Он ускоряет метаболизм и способствует более активному сжиганию лишнего жира. А хороший метаболизм – это ключ к естественному и безопасному похудению.

Имбирь также содержит незаменимые аминокислоты, которые важны для правильного обмена веществ. Регулярное употребление корня имбиря и напитков из него помогает улучшить пищеварение, оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, облегчает работу кишечника, нормализует жировой обмен, а также выводит из организма токсины, шлаки и плохой холестерин. Эта пряность улучшает всасывание стенками кишечника питательных веществ, благодаря чему из меньшего объема пищи человек получает больше пользы, то есть ему нужно есть меньше, чтобы наесться.

Противопоказания

Применять корень имбиря следует с учетом всех противопоказаний, чтобы предотвратить развитие каких-либо осложнений. Перед тем, как заваривать имбирь для похудения, следует исключить у себя следующие заболевания и факторы:

  • болезни ЖКТ, поджелудочной железы и печени (гепатиты, колиты, язва в стадии обострения, желчнокаменная болезнь, острые заболевания воспалительного характера);
  • нарушения в системе кровообращения (артериальная гипертензия, кровотечениях);
  • повышенная температура тела;
  • гиперчувствительность к имбирю;
  • употребление совместно с препаратами, разжижающими кровь;
  • поздние сроки беременности и лактационный период.

Как пить имбирь, чтобы похудеть?

Как пить имбирь, чтобы похудеть?Чай из имбиря, обладающий приятным ароматом и насыщенным вкусом, применяют для активизации обмена веществ, выведения шлаков из организма и эффективного похудения. Такой напиток снижает аппетит, улучшает пищеварение и борется с чрезмерным газообразованием.

Как заваривать имбирь для похудения? Рецептов чая из корня имбиря – великое множество. Его можно приготовить как из свежего корня, так и из порошка. Традиционный рецепт приготовления такого чая прост. Свежий имбирный корень натирают на мелкой терке. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и варят под крышкой в течение 10 минут. После этого отвар настаивают 10 минут и пьют в горячем виде. Чтобы смягчить острый вкус имбиря, в напиток можно добавить мед, лимон, мелиссу, кардамон, апельсиновый сок или зеленый чай.

Перед тем как пить имбирь, чтобы похудеть, следует запомнить несколько основных правил:

  • чай пьют небольшими глотками до или после еды;
  • такой напиток нельзя употреблять перед сном, так как он обладает тонизирующими свойствами.

Самым эффективным для снижения веса является чай из корня имбиря с чесноком. Как приготовить имбирь для похудения? Корень (4 см) нарезают тонкими ломтиками, а чеснок (2 зубчика) – кружочками. Сырье закладывают в термос, заливают 2 л кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и заливают обратно в термос.

Кофе с имбирем – еще один полезный для похудения напиток. Для его приготовления 3 ч.л. натурального кофе смешивают с ½ ч.л. тертого корня имбиря, корицы, какао и семян аниса, добавляют сахар по вкусу, щепотку сухой апельсиновой цедры и заливают 400 мл воды. Варят такой кофе традиционным способом.

Чтобы приготовить настойку из цитрусовых и имбиря, цедру трех лаймов (без кожицы) и двух грейпфрутов нарезают кубиками, добавляют к ней 3 ст. ложки тертого имбиря и заливают 500 мл водки. Эту смесь настаивают в закупоренном виде в темном месте на протяжении недели, каждый день, тщательно встряхивая бутылку. Готовую настойку необходимо отфильтровать через марлю и смягчить медом.

Как есть имбирь, чтобы похудеть?

Оказывается, из имбиря можно готовить не только напитки, но и использовать его в качестве продукта питания, добавляя как пряность в различные блюда, а также употребляя в чистом виде. Итак, как есть имбирь, чтобы похудеть?

Самый гениальный в своей простоте и при этом эффективный рецепт – это сырой имбирь. Помытый и очищенный корень можно жевать до или после еды. Кроме того, что имбирь полезен для пищеварения и похудения, он также обладает очищающими и противовоспалительными свойствами для ротовой полости.

Для снижения веса диетологи рекомендуют также употребление порошкового имбиря, который поможет избавиться от лишних жировых отложений. Для этого немного имбирного порошка и молотого мускатного ореха (на кончике ножа) кладут за 15 мин. до завтрака под язык и рассасывают до растворения.

Ели вы не знаете, как приготовить имбирь для похудения, остановите свой выбор на салате. Во время разгрузочных дней он помогает добиться хороших результатов. Для его приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • по 1 части корня имбиря, сельдерея и апельсиновой цедры;
  • по 2 части лимона и испеченной в духовке свеклы;
  • 3 части свежей моркови.

Все компоненты нужно нарезать и перемешать, добавив к ним немного растительного масла.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Как есть имбирь, чтобы похудеть?
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить