навигация

 

Основные принципы питания диеты Бородиной

Диета БородинойДиеты, на которых худеют публичные люди, всегда будут вызывать интерес. Так и диета Бородиной является одним из самых популярных способов похудения у россиянок. Ксения Бородина – известная телеведущая, которая сумела быстро вернуть отличную форму после родов, похудев на 16 кг. Сейчас при росте 165 см ее вес составляет 46 кг, и очень многих ее поклонников интересует, как ей удается сохранять отличную фигуру. Тем более, что, по словам самой Ксении, она всегда была склонна к полноте.

Основные принципы диеты Ксении Бородиной

По мнению телеведущей, похудение – сложный ежедневный труд, поэтому заниматься фигурой нужно постоянно, только тогда можно добиться выдающихся результатов. Чтобы достичь своей цели, Ксения Бородина следовала следующим основным принципам:

  • Стимул – огромное желание выглядеть соответственно ее положению укрепило силу воли.
  • Правильное питание – запрещается переедание, в рационе должны преобладать низкокалорийные продукты, исключается сдоба и сладости.
  • Больше движения – после родов Ксения много гуляла с ребенком, а при первой возможности начала регулярно заниматься в тренажерном зале.

Продолжительность диеты Бородиной составляет 14 дней. Этого срока достаточно, чтобы скинуть несколько лишних килограммов и запустить процесс похудения. В то же время, придерживаться такого рациона дольше, чем 2 недели, нельзя, так как обмен веществ, а значит и процесс сжигания жира, замедлится и начнется авитаминоз, что может привести к депрессии.

Основное правило – употребление в пищу не менее 4 огурцов в день, именно поэтому диету для похудения Ксении Бородиной еще называют огуречной диетой. Для достижения значимого результата, телеведущая предлагает на все время похудения отказаться от сладкого, соленого и мучного. Разрешено употреблять немного черного хлеба, богатого лизином, который является источником жизненно важных аминокислот и способствует очищению организма от канцерогенов.

При приготовлении блюд по диете Бородиной не рекомендуется жарка, так как в корочке, которая появляется на продуктах при обжаривании, содержатся канцерогены. Предпочтительнее варка, приготовление на пару, тушение или запекание в духовке. При приготовлении пищи этими способами в продуктах сохраняется больше витаминов и минеральных веществ.

Диета Ксении Бородиной, кроме того, запрещает есть после 7 часов вечера, так как в конце дня у человека замедляется обмен веществ, и пища легко откладывается в жировые отложения. Впрочем, перед сном разрешается выпить стакан нежирного кефира или съесть банан, яблоко или грушу.

Меню огуречной диеты

Диета Ксении БородинойЕжедневное меню огуречной диеты Бородиной выглядит следующим образом:

  • на завтрак – ломтик ржаного хлеба и 2 свежих огурца;
  • на обед – салат из зелени и огурцов с растительным маслом, овощной суп;
  • ужин – салат из огурцов с растительным маслом или просто огурец.

Два раза в неделю в обед вместо овощного супа можно съедать 100-150 г отварного мяса. Рацион диеты очень скудный, поэтому рекомендуется во время диеты принимать витаминные комплексы. По отзывам Ксении Бородиной о диете, результат будет лучше, если пить как можно больше воды, не менее 1,5 литра в день, и зеленый чай.

Улучшить эффективность похудения можно, если придерживаться диеты для похудения Ксении Бородиной по следующей схеме – 1 неделя приведенный рацион, затем 2 недели перерыв на умеренное питание, после чего вновь неделя диеты и так до достижения желаемого веса. Кроме того, в отзывах о диете Бородиной указывают, что результат будет лучше, если ежедневно делать очищающие клизмы.

Важно учитывать, что при заболеваниях почек диету Бородиной лучше не применять.

Преимущества и недостатки диеты Бородиной

По отзывам, диета Ксении Бородиной довольно эффективна, особенно, если после ее окончания строго ограничить употребление калорийной жирной, мучной и сладкой пищи, исключить алкоголь. В то же время, так как эта диета почти полностью исключает потребление белка, она может усугубить течение многих хронических заболеваний.

Еще одним преимуществом этого метода похудения являются его очищающие свойства. В отзывах о диете Бородиной указывают, что она помогает улучшить состояние кожи. При этом, разумеется, важно, чтобы огурцы, которые будут составлять основу рациона диеты, были свежими и натуральными, поэтому лучшим временем для ее соблюдения является лето.

Оцените статью

4.4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.40 из 5 (5 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх