навигация

 

Китайская диета

Китайская диетаСтраны Востока многие века привлекают европейцев своими уникальными традициями. Многое из того, что привычно для их коренных жителей, достаточно сложно понять европейцу, особенно это касается уникальной медицины, отношения к еде и особенной жизненной философии. Говорить о непохожести Востока и Запада можно бесконечно долго, однако в данной статье мы не станем проводить глубокий сравнительный анализ. Мы подробно остановимся на так называемой «китайской диете» - уникальной и эффективной системе похудения, рожденной, как полагают, в Китае.

Принять решение в пользу соблюдения подобной диеты можно уже потому, что среди китайцев практически нельзя встретить тех, кто страдает лишним весом. Очевидно, это связано с теми продуктами питания, которые употребляет большинство населения. А какой продукт составляет основу питания в этой стране? Конечно же, рис.

Рис в Китае едят везде как в чистом виде, так и с мясом, овощами, и на десерт. Рис, на самом деле, уникальный продукт. Включение его в свой рацион, безусловно, станет полезным любому из нас. Конечно, вся польза продукта сохраняется в нешлифованном, темном рисе, а вот очищенный и переработанный рис содержит гораздо меньше полезных веществ. Что же представляет собой китайская диета, и чем она отличается от многих других популярных диет?

Эффективная диета для похудения

Китайская диета для похудения представляет собой особенную систему питания, во время которой рекомендуется строго придерживаться предлагаемого меню. Причина состоит в том, что во время китайской диеты происходит перестройка обменных процессов, в результате чего лишний вес уходит. Китайская диета для похудения является достаточно жесткой диетой, во время которой разрешается употреблять только некоторые продукты, а от всех остальных следует полностью отказаться.

Главным преимуществом китайской диеты для похудения является тот факт, что если вам удастся выдержать ее до конца и при этом строго следовать всем требованиям, то полученный результат будет держаться как минимум в течение 3 лет. Неудивительно, что, несмотря на жесткие условия, у китайской диеты достаточно много приверженцев, которым с ее помощью удалось навсегда попрощаться с лишними килограммами.

Отзывы о китайской диете

Отзывы о китайской диете подтверждают ее безусловную эффективность. Как показывает практика, за время диеты можно скинуть 8 и даже более килограммов. Однако, о том, насколько легко придерживаться предлагаемого меню в течение всего срока диеты, мнения расходятся. Важно также отметить, что отзывы о китайской диете врачей и диетологов не столь оптимистичные. Прежде всего, специалистов настораживает столь быстрая потеря веса, которая не идет на пользу организму. Особенно это актуально в том случае, если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания.

Кроме того, резкое ограничение соли может пройти без вреда для организма максимум в течение 4 дней, если же и дальше исключать эту специю из своего рациона, то из организма будет выводиться не только лишняя жидкость, но и важная для организма вода. А постоянная нагрузка на почки, неизбежная в данном случае, может плохо отразиться на них. Диета категорически противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями в работе почек и печени.

Таким образом, вывод очевиден: использовать китайскую диету можно с особенной осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией своего организма. В данном случае лучше перестраховаться, чем получить серьезные проблемы со здоровьем.

Меню китайской диеты

Меню китайской диетыКак уже говорилось, в меню китайской диеты строго оговариваются разрешенные продукты. Их не так много, поэтому те, кто придерживаются данной системы питания, часто жалуются на преследующее их чувство голода.

Какие продукты входят в меню китайской диеты? Это, прежде всего, отварной рис, отварная курятина, яйца, некоторые овощи и фрукты, отварная телятина и рыба. Очень важно пить много минеральной воды. Во время диеты запрещается употреблять соль и алкоголь. В качестве приправы разрешается использовать лимонный сок.

Китайская диета на 7 дней

Китайская диета на 7 дней является, наверное, оптимальным по длительности вариантом. Выдержать диету в течение 7 дней гораздо легче, чем садиться на нее на 21 день. Конечно, в данном случае, потеря веса будет не столь значительной, но зато и стресс для организма будет меньше. Ниже приводится классическая китайская диета на 7 дней.

1 день

  • Завтрак: салат из листьев капусты с растительным маслом, стакан воды.
  • Обед: красный рис, салат из натертой моркови с растительным маслом, стакан воды.
  • Ужин: отварная рыба, листья салата, ломтик черного хлеба.

2 день

  • Завтрак: салат из натертой моркови с растительным маслом, стакан воды, тост.
  • Обед: стакан яблочного сока, салат из свежих овощей, ломтик хлеба.
  • Ужин: отварной рис, листья салата, грейпфрут, стакан воды.

3 день

  • Завтрак: салат фруктовый из апельсинов, груш, бананов и яблок, стакан сока.
  • Обед: отварная спаржа, салат из капусты с лимонным соком, ломтик хлеба, стакан воды.
  • Ужин: жареные грибы, отварной картофель, стакан воды.

4 день

  • Завтрак: апельсин, яблоко, стакан яблочного сока, тост.
  • Обед: отварная спаржа с рисом, яблоко, ломтик хлеба, стакан воды.
  • Ужин: отварная рыба, отварной картофель, ломтик хлеба.

5 день

  • Завтрак: отварной рис, стакан воды.
  • Обед: салат из морской и белокочанной капусты, лепешка из рисовой муки, стакан воды.
  • Ужин: салат из зеленого салата, капусты и моркови, лепешка из рисовой муки, стакан воды.

6 день

  • Завтрак: отварной рис, стакан сока.
  • Обед: салат из апельсина, киви и яблока, отварная рыба, стакан фруктового сока.
  • Ужин: отварное мясо, листья салата, апельсин.

7 день

  • Завтрак: фруктовый салат из яблок, чернослива и абрикосов, стакан воды.
  • Обед: отварной рис с фруктами и 1 ст.л. меда, стакан воды.
  • Ужин: салат из морской и белокочанной капусты, отварная рыба, лепешка из рисовой муки, стакан воды.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Китайская диета
4.57 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх