навигация

 

Французская диета

Французская диета на 14 днейФранцуженки отличаются от остальных представительниц прекрасного пола своим неповторимым шармом и стройностью, которая не исчезает с годами. «Стройность в них заложена природой» - скажете вы и будете правы. Но лишь отчасти. Сохранять подтянутую фигуру в любом возрасте дочерям Франции помогает также и знаменитая французская кухня, и особенное отношение к самому приему пищи, в корне отличающееся от нашего с вами.

Французы считают, что еда – это важный ритуал, который не терпит суеты. Поэтому они едят медленно, и иногда обед или ужин могут растянуться на пару часов, во время которых идет длительное обсуждение вопросов, волнующих тех, кто присутствует за столом. Французам совершенно не свойственно «наедаться от пуза», так, чтобы потом было тяжело дышать. Традиционно употребляемые во Франции сыры – это замечательный белковый продукт, подходящий для диеты. Также французы едят много нежирного мяса и морепродуктов, свежие и тушеные овощи, фрукты. Во французской кухне много легких блюд, которые не способствуют появлению лишних килограммов.

Похудеть на сбалансированной французской диете, если выбрать ее основой для своей системы питания можно даже не особенно ограничивая себя в количестве пищи. Но, помимо традиционной французской диеты, представляющей собой не что иное, как традиционную систему питания во Франции, сложившуюся там за столетия, есть еще одна, разработанная исключительно для борьбы с лишним весом.

Французская диета для похудения

Что представляет собой французская диета для похудения? Это 14-ти дневная система питания, во время которой ограничивается калорийность употребляемых продуктов. Общая калорийность рациона не должна превышать 1500 ккал в сутки. Как показывает практика, недостающий запас энергии организм начнет получать, «сжигая» жировые запасы.

Французская диета относится к категории низкоуглеводных диет, в которых запрещается употребление соли. Что входит в меню французской диеты для похудения?

Что можно и чего нельзя есть?

Во время диеты разрешены к употреблению нежирное мясо, рыба, птица, овощи, фрукты, молочные продукты, сухари, кофе, изделия из зерновых. А вот соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия должны быть полностью исключены из вашего рациона. Сделать это не так сложно, учитывая, что отказаться от этих продуктов придется всего на 2 недели. Однако и после окончания диеты, не стоит набрасываться на сладкое и мучное, иначе вес может опять вернуться. Правильнее будет полностью пересмотреть свои пищевые привычки, ограничив в рационе количество продуктов, способствующих набору веса.

Отзывы о французской диете

Отзывы о французской диете в большинстве своем положительные. Диета достаточно легко переносится, а самое главное, что за время ее соблюдения можно скинуть от 4 до 8 килограммов! Это достаточно значительный результат. Тем не менее, нужно сказать, что диету нельзя назвать сбалансированной, поскольку в ее меню явно превалируют белковые продукты. Снижение количества углеводов отлично способствует похудению, но эти питательные вещества нельзя исключать из своего рациона полностью. Именно поэтому данную диету можно рассматривать лишь как временную систему питания. В целом, отзывы о французской диете позволяют говорить о ней как об эффективном орудии для борьбы с лишним весом.

Французская диета на 14 дней

Французская диета на 14 дней требует строго придерживаться предлагаемого меню. Это будет способствовать изменению обменных процессов в организме и как следствие похудению. Пропускать дни, или менять их местами не рекомендуется, чтобы не уменьшить эффективность диеты. Ниже приводится меню французской диеты на 14 дней.

1 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: отварные яйца – 2 шт., листья салата, помидор.
  • Ужин: нежирное мясо – 100 г, листья салата.

2 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара, 1 тост из ржаного хлеба.
  • Обед: отварное мясо – 100 г.
  • Ужин: нежирная ветчина – 100 г, листья салата.

3 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: свежая или тушеная морковь, 1 апельсин, 1 помидор.
  • Ужин: 2 отварных яйца, нежирная ветчина, листья салата.

 4 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: свежая или тушеная морковь, сыр – 100 г, отварное яйцо.
  • Ужин: фрукты, стакан кефира.

5 день

  • Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
  • Обед: отварная рыба, 1 помидор.
  • Ужин: отварное мясо.

6 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: отварное куриное филе, листья салата.
  • Ужин: отварное мясо, тертая морковь.

 7 день

  • Завтрак: зеленый чай без сахара.
  • Обед: отварное мясо, 1 грейпфрут.
  • Ужин: кусок вареной колбасы, листья салата.

На второй неделе меню повторяется сначала. Во время соблюдения диеты рекомендуется много пить, чтобы выводить из организма шлаки и токсины. Ограничения диеты хоть и являются жесткими, в целом достаточно легко переносятся.

Противопоказания

Французская диетаПеред началом диеты желательно проконсультироваться с врачом. Противопоказанием к ней могут стать любые хронические заболевания печени и почек, заболевания ЖКТ или сердечнососудистой системы. Не стоит применять диету кормящим женщинам, чтобы не лишать своего ребенка полезных веществ необходимых для его полноценного развития.

Можно заключить, что французская диета - отличный выход для тех, кто хочет быстро похудеть. Однако не менее важно затем удержать полученный результат. А сделать это можно только в том случае, если изменить свои пищевые привычки и ввести в свой рацион больше полезных низкокалорийных продуктов и исключив из него те, которые способствуют появлению лишних килограммов. В этом случае вам никогда не придется вновь садиться на французскую диету. Залог стройной фигуры – это сбалансированный рацион и умеренная, но регулярная физическая активность. Если вы хотите изменить свою фигуру, начните с изменения своего рациона.

Оцените статью

4.7142857142857 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Французская диета
4.71 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх