навигация

 

Диета на огурцах

Диета на огурцахДиета на огурцах в нынешнее время стала востребованной и популярной по многим причинам, главной из которых является избавление от лишних килограммов. Без тяжелых усилий и финансовых растрат она дает возможность насладиться вкусными и полезными овощами, а также, получить изящный и стройный силуэт.

Польза огурцов

Огурец – это низкокалорийный продукт, который способен стимулировать перистальтику кишечника. Благодаря клетчатке, высокий процент которой содержится в его составе, он благотворно влияет на процесс пищеварения.

Кроме этого, огурцы помогают нормализовать водно-солевое равновесие, омолодить кожу, а также, очистить организм. Этот зеленый овощ обладает мочегонным свойством, и очень часто играет роль стимулятора обменных процессов.

Еще одним преимуществом огурцов считается то, что они не являются аллергенами. Эти овощи довольно часто используются в приготовлении различных косметических средств (кремы, маски и проч.).

Правила соблюдения огурцовой диеты

Чтобы добиться максимального эффекта от диеты на огурцах (по отзывам похудевших), необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Ежедневно употребляйте около одного килограмма огурцов.
  • Суточный рацион разделите на четыре-пять приемов пищи.
  • Кушать огурцы можно, как отдельно, так и в составе свежих салатов.
  • Что касается заправки (растительное масло, сметана, майонез и проч.) при приготовлении салата, то ее количество должно быть минимальным.
  • Дополнять приемы пищи разрешено одним ломтиком черного хлеба.
  • Во время диеты на огурцах (отзывы диетологов это также подтверждают) нужно каждый день выпивать около двух литров негазированной воды.
  • Огурцовую диету можно разнообразить зеленью и фруктами, которые лучше всего употреблять с утра.
  • В период данной диеты следует регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Применять диету на огурцах медики рекомендуют не более одной недели, и не чаще чем раз в два месяца, так как ее рацион не содержит достаточного количества важных для человеческого организма нутриентов.
  • Использовать данную диету лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, циститом, пиелонефритом и камнями в почках, категорически запрещено.

Огуречная диета на три дня

Этот план питания разработан на три дня, в течение которых можно избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса. В период данной диеты на огурцах под запретом находятся: жиры, алкоголь, сахар и соль.

Каждый день необходимо съедать по два килограмма огурцов. Их можно кушать в любом виде. Лучше всего делать из них салаты с добавлением лимонного сока, пряностей и зелени. Пить во время огурцовой диеты желательно несладкие травяные чаи и чистую негазированную воду. Дневной рацион нужно разделять на пять-шесть приемов пищи.

Огурцовая диета на пять дней

Огурцовая диета на пять днейДанный вариант диеты на огурцах длится пять дней. Рацион этой диеты, кроме огурцов, включает в себя белковые продукты. Такой подход дает возможность избежать утраты мышечной массы.

На протяжении 1, 3 и 5 дней диеты рекомендовано употреблять свежие салаты из огурцов с использованием зелени и нежирного кефира или йогурта. Также в меню разрешается включать ржаные сухарики.

Рацион 2 и 4 дней диеты на огурцах состоит из двух килограммов огурцов, 200 граммов обезжиренного творога и двух сваренных вкрутую яиц.

Диета на соленых огурцах

Вышеуказанная диета рекомендована только здоровым людям. Если вы страдаете почечными заболеваниями или непереносимостью соленых огурцов, то применять диету на соленых огурцах вам лучше не стоит.

Диета на соленых огурцах рассчитана на пять дней, в течение которых нужно употребить десять килограммов соленых огурцов (по два килограмма в день). В блюда из огурцов можно добавлять укроп, зеленый лук, петрушку и спелые помидоры (один в день). Дневной рацион огурцовой диеты должен быть разделен на пять-шесть приемов.

Семидневная огуречная диета

Согласно отзывам, диета на огурцах продолжительностью в семь дней является идеальным вариантом очищения организма и избавления от избыточного веса.

Примерное меню

Первый день:

  • Завтрак: тост из черного хлеба, два свежих огурца.
  • Обед: большое яблоко и окрошка (без использования картофеля).
  • Ужин: огуречный салат с добавлением зелени.

Второй день:

  • Завтрак: небольшой кусочек зернового хлеба, ломтик низкокалорийного сыра и пара свежих огурцов.
  • Обед: 50 граммов постного отварного мяса и свежий овощной салат (огурец, редис и зелень).
  • Ужин: свежий салат (помидоры, огурцы, зелень и растительное масло).

Третий день:

  • Завтрак: зерновой хлебец, два свежих огурца.
  • Обед: большой апельсин и овощной салат (огурец, редис, морковь, белокочанная капуста, зелень и растительное масло).
  • Ужин: тост, ломтик низкокалорийного сыра и салат из огурцов и зелени.

Четвертый день:

  • Завтрак: зерновой хлебец, пара свежих огурцов.
  • Обед: 100 граммов рыбы приготовленной на пару, один огурец и 100 граммов каши из бурого риса.
  • Ужин: свежий салат (белокочанная капуста, огурцы, зелень, лимонный сок и растительное масло).

Пятый день:

  • Завтрак: один свежий огурец, тост из ржаного хлеба.
  • Обед: свежий огурец, ломтик низкокалорийного сыра и тушеные овощи (желательно без картофеля).
  • Ужин: салат из огурца, цуккини и зелени с использованием растительного масла и лимонного сока.

Шестой день:

  • Завтрак: зерновой хлебец, отварное яйцо, свежий огурец.
  • Обед: огуречный салат с зеленью, овощной суп-пюре, отварная говядина (100 граммов), груша.
  • Ужин: салат из огурцов и зелени.

Седьмой день:

  • Завтрак: свежий огурец и тост из ржаного хлеба.
  • Обед: большое яблоко и порция окрошки.
  • Ужин: салат из свежего огурца, цуккини и зелени с добавлением растительного масла и лимонного сока.

В период семидневной диеты на огурцах нужно каждый день пить чистую воду в неограниченном количестве. Также, можно использовать отвары трав, черный и зеленый чаи.

Оцените статью

4.4285714285714 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Диета на огурцах
4.43 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх