навигация

 

Диета на 14 дней

Диета медиков 14 днейЛюбая женщина хочет быть красивой, а красота невозможна без стройного и подтянутого тела. Образ жизни большинства из нас таков, что рано или поздно лишние килограммы появляются из-за неправильного питания или недостатка физической активности. Если с вами приключилась такая неприятность, то необходимо срочно начинать изменять свое отношение к питанию и свой образ жизни. Тогда, со временем, фигура придет в порядок, и даже самочувствие значительно улучшится.

Иногда же случаются ситуации, когда лишний вес нужно сбросить быстро, и тогда на помощь приходят разнообразные диеты. Если от лишних килограммов надо избавиться очень быстро – выручит диета на 14 дней. Может показаться странным, но существуют диеты, которые реально помогают избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки. Но необходимо помнить, что эффективная диета на 14 дней никак не может быть безвредной, поэтому прежде чем начинать придерживаться ее, нужно тщательно взвесить все риски.

Как правильно выбирать диету

Обычно девушки изучают отзывы о диетах на 14 дней и выбирают ту, о которой сказано больше всего лестных слов. Это неплохой способ, который действительно помогает выявить сильные и слабые стороны разных диет. Но, нужно помнить, что отзывы бывают купленными, поэтому слепо доверять им не стоит. Более рациональный подход к выбору диеты требует консультации с диетологом. Кроме того, стоит подобрать подходящие физические упражнения, чтобы подтянуть мышцы, чтобы кожа поле диеты не висела.

Оптимальный вариант безвредной диеты - это полный отказ от всей вредной пищи. Стоит отказаться от сладостей, жареного, слишком острых и слишком жирных блюд. Это поможет снизить вес естественным путем без голодания и изнурительных тренировок. Очень важно кушать много овощей и фруктов, морепродуктов и нежирного мяса, а также пить достаточно чистой воды. Можно пить минеральную воду или несладкий компот, также травяные и зеленые чаи, а вот от кофе и черного чая лучше отказаться.

Еще один залог безопасного проведения диеты – соблюдение сроков, диету на две недели необходимо соблюдать именно две недели и ни днем больше. Повторять такие диеты можно также по рекомендациям врачей через пару месяцев.

Всем, кто решит сесть на диету на две недели, нужно помнить, что сбросить за такой короткий срок большое количество лишнего веса без вреда для здоровья не получится, поэтому нужно выбирать, или худеть медленно и полезно, или быстро со всевозможными рисками для себя. Если вы согласны рискнуть, то мы посоветуем две очень эффективные, но радикальные диеты, которые помогут легко расстаться с лишним весом. Все отзывы о диетах на 14 дней, которые мы изучили, говорят об их высокой эффективности. Большинство девушек теряло около 10-ти килограммов веса. Но помните, потребуется железная сила воли и согласие на радикальные меры, как например, полный отказ от пищи в течение дня.

Китайская диета, меню диеты на 14 дней

Меню китайской диеты на 14 дней подробно расписано по дням, поэтому вам останется только строго придерживаться всех рекомендаций.

День 1:

  • завтрак – чашка кофе,
  • обед – 2 отварных куриных яйца, капустный салат, томатный сок,
  • ужин – рыба и капустный салат с оливковым маслом.

День 2:

  • кофе с сухариком,
  • рыба и капустный салат с оливковым маслом,
  • 200 г нежирной отварной говядины и кефир.

День 3:

  • кофе,
  • сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом,
  • яблоки.

День 4:

  • кофе,
  • корень петрушки или пастернака жаренный в оливковом масле и яблоко,
  • 2 отварных куриных яйца, 200 г нежирной говядины, капустный салат с оливковым маслом.

День 5:

  • тертая морковка с оливковым маслом.
  • полкилограмма рыбы и томатный сок,
  • рыба, капустный салат с оливковым маслом.

День 6:

  • кофе,
  • полкилограмма отварной куриной грудки, салат из капусты или моркови,
  • 2 яйца, сырая морковка с оливковым маслом.

День 7:

  • чай, черный или зеленый,
  • 200 г отварной говядины и фрукты,
  • любой, кроме ужина 3-го дня.

Вторая неделя китайской диеты на 14 дней полностью аналогична первой. Такая китайская диета на 14 дней позволяет сбросить до 10-ти килограммов, но употребление соли на ней запрещено, поэтому возвращение веса весьма вероятно.

Диета медиков, меню диеты на 14 дней

Диета на 14 днейДиета медиков на 14 дней была разработана специально для пациентов с большим количеством лишнего веса, которым требовалось сделать операцию. Уменьшение веса снижает вероятность послеоперационных осложнений и упрощает саму операцию. Диета медиков на 14 дней – одна из наиболее радикальных, но, вместе с тем, эффективных диет, за две недели она позволяет сбросить до 13-ти килограммов.

Если вы выбрали для себя данную диету, помните меню диеты на 14 дней уже расписано и его необходимо строго придерживаться. В противном случае вы просто не получите желаемого результата.

  • День 1 - бутылка минеральной воды.
  • День 2 – 0,8 литра молока (нежирного), вечером можно съесть одно яблоко.
  • День 3 – бутылка минеральной воды.
  • День 4 – литровую банку овощного салата разделить на три приема, 2 стакана чая.
  • День 5 – 0,8 литра нежирного молока.
  • День 6 – на завтрак вареное яйцо и маленькая чашечка чая, в 11 утра – овощной бульон, обед - 100 граммов мяса и 100 граммов консервированного зеленого горошка, далее в три приема надо съесть по одному яблоку.
  • День 7 – 2 стакана нежирного молока, 100 граммов творога, бутылка кефира, стакан чая вечером.
  • День 8 – бутылка минералки.
  • День 9 – литр нежирного молока, а перед сном - яблоко.
  • День 10 – бутылка минералки.
  • День 11 – литр салата из зелени с маслом и солью.
  • День 12 – один литр молока.
  • День 13 – утром отварное яйцо, а днем обезжиренный творожок.
  • День 14 – минералка.

Конечно, выдержать такое меню диеты на 14 дней под силу далеко не всем и так рисковать своим здоровьем стоит исключительно под наблюдением врачей. Зато вы сможете очень быстро избавиться от лишнего веса и буквально начать новую жизнь. Иногда ради этого стоит даже немного рискнуть и приложить немалые усилия, поверьте, они будут оправданы.

Оцените статью

4.8571428571429 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Диета на 14 дней
4.86 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх