навигация

 

Что собой представляет диета «6 лепестков»?

Диета 6 лепестковДиета 6 лепестков – это быстрый и здоровый метод похудения, который обладает морем положительных отзывов. Разработана данная диета шведским диетологом – Анной Юханссон. По ее словам, невероятные результаты диеты достигаются с помощью баланса между психологическим настроем и питанием женщины. Автор утверждает, что при тщательном соблюдении правил диеты каждый человек за один день сможет сбросить около 800 грамм.

Главные принципы диеты 6 лепестков

Есть несколько правил соблюдения этой диеты, которых женщина обязана придерживаться в течение шести дней, отвечающих шести лепесткам цветка – символа методики. Дни вышеуказанной диеты распределяются таким образом:

  • Первый лепесток (первый день недели) – это рыбная монодиета.
  • Второй лепесток – это овощная монодиета.
  • Третий лепесток – куриная монодиета.
  • Четвертый лепесток – злаковая монодиета.
  • Пятый лепесток – монодиета, которая основана на твороге.
  • Шестой лепесток – это фруктовая монодиета.

По словам Анны Юханссон, положительные результаты диеты 6 лепестков наступают благодаря правильному соблюдению принципов раздельного питания. Употребление однокомпонентных продуктов не позволяет углеводам и белкам смешиваться в организме, что приводит к активному стимулированию расщепления жиров.

Помимо этого, похудение наступает благодаря питанию из однообразных продуктов. В данном случае организм (во время переваривания одинаковых продуктов и ожидания новой их порции) вынужден использовать максимальное количество своих запасов, потому что переваривание однотипных продуктов – это холостая работа организма. Из-за быстрой смены монодиет, организм не успевает адаптироваться к новому рациону, что приводит к равномерному и быстрому снижению веса.

Какие продукты можно использовать?

Диета 6 лепестков основана на употреблении шести групп продуктов – овощи, рыба, творог, злаки, куриное мясо и фрукты.

Судя по отзывам о диете 6 лепестков, рыбу (даже самую жирную) можно употреблять в запеченном или вареном виде. Этот «белковый» подход хорошо встряхнет ваш организм и заставит его функционировать против жировых отложений.

Что касается овощей, то их в меню диеты 6 лепестков допускается включать в любом виде: тушенные, печеные, вареные и сырые.

Если говорить о курином дне, то он подразумевает употребление исключительно куриного мяса, приготовленного различными способами.

Злаки и фрукты также можно употреблять в любом виде.

На протяжении творожного дня допускается употребление молока средней жирности в минимальном количестве.

Результаты диеты 6 лепестков не заставят себя ждать, если вы будете пить много жидкости. В качестве напитков можно смело использовать травяной и зеленый некрепкий чай, воду, а также свежевыжатый сок (в последний день диеты).

От каких продуктов нужно отказаться?

В меню диеты 6 лепестков не должны присутствовать такие ингредиенты, как: шоколад, сахар, сладости (помимо фруктов), консерванты, любые виды масел, хлеб. Кроме этого, все продукты в обязательном порядке должны быть свежими, качественными и хорошо обработанными.

Меню диеты 6 лепестков

Меню диеты 6 лепестковМеню этой диеты является очень простым, как в продуктах, так и в способах их приготовления. Дабы результаты диеты 6 лепестков были максимально положительными, каждая женщина, желающая похудеть, должна следовать всем рекомендациям автора. Ни в коем случае нельзя дни монодиет менять местами.

Перед тем, как приступить к анализу меню, давайте разберемся с некоторыми правилами, соблюдение которых поможет данной диете сделать ваше тело стройным и очень привлекательным.

Во-первых, пищу нужно пережевывать тщательно и медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

Во-вторых, во время еды употреблять много жидкости нежелательно, так как это мешает нормальному пищеварению. Пить лучше всего между приемами пищи.

В-третьих, трапезничайте как можно чаще, но только маленькими порциями. Это дает возможность минимизировать нагрузку на пищеварительную систему. Если говорить о перекусах, то их нужно вообще избегать.

Итак, первый день – рыбная продукция. На протяжении дня можно употреблять рыбу в любом виде (кроме жареной) с добавлением минимального количества соли и специй. Многие диетологи рекомендуют рыбные бульоны.

Второй день – овощи. Согласно отзывам, в диете 6 лепестков могут присутствовать любые овощи. Способ их приготовления не имеет значения. В неограниченных объемах можно употреблять печеные овощи (к примеру, картофель) и легкие салаты.

Третий день – куриное мясо. На третий день рацион питания должен быть обогащен белком, высокий процент которого находится в курином мясе. Курицу желательно употреблять без шкурки, так как в ней полезного ничего нет.

Четвертый день – злаки. Самым оптимальным вариантом являются каши, приготовленные на воде. Помимо каш, можно еще употреблять зерновые хлебцы, отруби, семечки. Что касается воды, то ее количество в этот день должно быть максимальным.

Пятый день – творог. Выбирая творог, необходимо следить за его жирностью (максимум 5%). В этот день рекомендовано употреблять кисломолочные продукты и пить нежирное молоко.

Шестой день – фрукты. Какие именно фрукты включать в меню этой диеты каждый человек решает сам. Кроме фруктов, можно также пить свежевыжатые соки (добавляя в них немного воды). Также в этот день можно побаловать себя ароматными специями – корицей и ванилином.

После завершения диеты 6 лепестков, Анна Юханссон рекомендует сразу же начать повторный курс данной диеты, хотя большинство девушек, похудевших по этой методике, советуют сделать разгрузочный день – голодный день. В течение седьмого дня желательно употреблять негазированную минеральную воду.

Несмотря на скромный и однообразный рацион, диета 6 лепестков переносится женщинами очень легко. Одним словом, вышеуказанная диета – это поистине простой, полезный, здоровый и быстрый способ похудения, который сделает вашу фигуру просто неузнаваемой.

Оцените статью

4.1428571428571 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Что собой представляет диета «6 лепестков»?
4.14 из 5 (7 Голосов)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх