навигация

 

Быстрая диета

Быстрая диетаБыстрая диета – это уникальный режим и рацион питания, который способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Как правило, данная диета применяется в течение минимального срока – около пяти дней. Сегодня существует неимоверное количество подобных диет, среди которого есть как полезные, так и вредные для здоровья системы похудения.

Преимущества и недостатки очень быстрых диет

Современная жизнь, к пребольшому сожалению, очень часто негативно отражается на здоровье людей – состояние постоянного стресса и депрессии, сердечно-сосудистые заболевания, регулярные головные боли, избыточный вес и проч. Нарушение режима отдыха и сна, ненормированный рабочий график, малоподвижный образ жизни и неправильное питание способствуют отложению жировых запасов, что со временем приводит к ожирению. Дабы предотвратить возникновение этой проблемы, многие наши современники вынуждены прибегать к различным диетам, которые помогают избавиться от ненавистных лишних килограммов.

В данный момент самыми популярными методиками похудения считаются быстрые диеты, которые дают возможность контролировать вес при минимальных отклонениях от нормы. Главными преимуществами очень быстрых диет являются:

  • Легкость соблюдения. Самые быстрые диеты основаны на умеренном потреблении продуктов либо голодании. Это говорит о том, что они не нуждаются в составлении особого меню.
  • Минимальный психологический стресс – чем диета короче, тем меньший стресс переживает человек, желающий похудеть.
  • Эффективное очищение организма.
  • Максимально быстрое достижение результатов. С помощью лучших быстрых диет можно потерять от двух до пяти килограммов лишнего веса.

Согласно отзывам, быстрые диеты обладают следующими недостатками:

  • Снижение работоспособности.
  • Дискомфорт в желудке.
  • Проблемы с нормализацией питания после окончания диеты.
  • Нарушение баланса микро- и макроэлементов, а также витаминов.
  • Высокая вероятность возвращения потерянного веса после выхода из диеты.

Выбирая одну из диет, отдавайте свое предпочтение наиболее щадящему рациону. Диетологи советуют подходить с особой ответственностью к выбору самых быстрых диет. Необходимо учитывать состояние здоровья, все хронические заболевания, а также предрасположенность к ним. Быстрые диеты не рекомендовано применять лицам, страдающим заболеваниями пищеварительной системы и ослабленным иммунитетом.

Подготовка к похудению

Самая быстрая диетаВсе очень быстрые диеты требуют тщательной подготовки. Ни при каких условиях нельзя «садиться» на первую попавшуюся диету. Перед тем как выбрать одну из лучших быстрых диет, нужно правильно подготовить свой организм к новому рациону и режиму питания. Это поможет минимизировать стресс.

За неделю до старта диеты начните вести дневник питания, придерживаясь стандартного режима и рациона. Анализ результатов даст вам возможность понять, какой именно режим диеты будет для вашего организма наиболее щадящим. Также с помощью дневника вы сможете выявить причины возникновения избыточного веса.

Перед началом быстрой диеты (отзывы экспертов в области диетологии это также подтверждают) желательно провести два-три разгрузочных дня, что позволит организму намного легче адаптироваться к новому режиму питания. Заканчивать самые быстрые диетытакже нужно разгрузочными днями (хотя бы одним).

Данная категория диет, как правило, базируется на очень строгом ограничении в питании, а это в свою очередь приводит к дисбалансу витаминов. Для того чтобы избежать подобных проблем, диетологи советуют в период соблюдения диеты принимать витаминно-минеральные комплексы. Это предотвратит возникновение раздражительности, упадка сил, потери трудоспособности, постоянного чувства голода и проч.

Лучшая быстрая диета для похудения

Данная быстрая диета (по отзывам многих специалистов в сфере питания) является одной из самых эффективных методик похудения, которая предлагает сбалансированное и вкусное меню на три дня. За этот короткий период времени можно избавиться от одного до трех килограммов избыточного веса.

Меню диеты

Первый день:

  • Завтрак: твердый сыр, 100 граммов йогурта, зерновой хлеб.
  • Обед: йогурт, зерновой хлеб, отварная курица (100 граммов).
  • Ужин: йогурт и 100 граммов обезжиренного творога.

Второй день:

  • Завтрак: твердый сыр, тушеные овощи, зерновой хлеб и несладкий зеленый чай.
  • Обед: овощной салат, 100 граммов отварной курицы или морской рыбы, зерновой хлеб и зеленый чай без сахара.
  • Ужин: хлеб, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Третий день:

  • Завтрак: твердый сыр, йогурт, зерновой хлеб.
  • Обед: свежий овощной салат, мясо курицы (100 граммов), йогурт.
  • Ужин: йогурт.

С помощью быстрых диет можно в самые кратчайшие сроки привести свое тело в отличную форму, не навредив здоровью. Подобные диеты чаще одного раза в две недели применять не стоит, иначе могут возникнуть серьезные последствия.

Оцените статью

4.5714285714286 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4.57 из 5 (7 Голосов)
Комментарии  
 
Анна 18.04.2016 22:20
Села на диету, начались запоры. Что за напасть не могу понять((( у кого так же было? Что делали?
Цитировать
 
 
Ирина 19.04.2016 02:40
Анна, такое бывает при диетах, так как диеты низкокалорийные и в них мало углеводов, поэтому и кишечник начинает не правильно работать. Конечно можно применять слабительное, которое только проблему с запором решает, но я бы вам посоветовала нормализовать работу кишечника, а это отлично делает регуламин. У него и действие мягкое, так же нормализует работу кишечника и решает проблему с запором. А еще при диетах токсины в организме накапливаются, а он хорошо их выводит. Сама его при диетах принимаю и вам советую.
Цитировать
 
 
Оля 04.07.2016 17:27
Ага, запоры при диетах к сожалению не редкость. Тут что поделать, надо или от диете отказываться или слабительным запасаться.
Цитировать
 
 
Катерина 05.07.2016 06:51
Хорошо хоть слабительные сейчас хорошие появились. Кстати регуламин, о котором Ирина уже сказала, по- мимо того, что хорошо гадость всю из организма выводит еще и по вкусу очень даже приятный, апельсиновый напиток получается. Даже и не подумаешь, что слабительное средство может быть такое приятное по вкусу( а оказывается может).
Цитировать
 
Добавить комментарий

Защитный код Обновить

наверх